анонимно
Здравствуйте. В данный момент уже месяц как полностью перешел на электронные сигареты. Состояние улучшилось, пропали большинство негативных симптомов.
Вопрос - какие помимо никотина еще есть негативные особенности электронного курения и как оно сочетается с аэробными нагрузками?
Спасибо.
Отвечает Кантуев Олег Иванович
психиатр, нарколог
Здравствуйте Михаил!
В отличии от обычных сигарет, электронные, пока не подлежат обязательной сертификации, и говорить уверенно о их вреде или пользе, еще пока что рано. Сертификация означает строгие нормы содержания тех или иных веществ в составе сигареты, таких, как никотина и других опасных веществ, ведь в обычных сигаретах - содержание таких веществ строго прописаны Всемирной Организацией Здравоохранения. Элетронные сигареты не проходили и полных испытаний ВОЗ, а лишь подвергались тестированиям врачей, ученых и специалистов из независимых исследовательских организаций.
Теперь о нагрузках. Как известно, большое и неконтролируемое количество аэробной нагрузки - разрушает не только жировую, но и мышечную ткань. И для Вас, это не самый разумный метод худеть. Как только у Вас в организме происходит потеря мышечной ткани, организм начинает с меньшей результативностью терять жировую ткань. Мышцы самостоятельно стимулируют метаболизм. Каждые 50 грамм мышц, как правило, помогают дополнительно использовать 50 калорий в день. Поэтому аэробная нагрузка должна быть дозирована и не являться основным методом потери веса .
