Тревожность и депрессивное состояние

Здравствуйте. Мое психическое состояние стало ухудшаться после внезапной смерти моего отца в 2015, когда мне было 13. Моя мама очень тяжело это переживала и первое время довольно часто говорила, что хочет умереть. Также у нас были частые конфликты буквально на пустом месте, но я понимала, что ей плохо и, видимо, поэтому она срывается на мне. В тот период я начала резать свои руки из-за ненависти к себе или из-за того, что я чувствовала себя настолько опустошенно, что мне хотелось почувствовать что-нибудь. Со временем прибавилось неприятное чувство тревоги, беспокойство. Мое эмоциональное состояние стало сказываться на всем - учеба, здоровье, отношения с людьми. На первых порах я думала, что это пройдет со временем. В 2016 году я начала понимать, что что-то не так. Я боялась рассказывать своей маме и поэтому просто терпела и ждала, что все пройдет, но состояние только ухудшалось. Когда невролог сказал, что мне нужно проконсультироваться у психиатра по поводу моего состояния, то моя мама отказалась и запретила мне говорить на эту тему и "придумывать что попало". Поэтому максимум, что я делаю - это пью всякие успокоительные вроде валерьянки и подобного, но такое не помогает. У меня все также присутствует почти постоянная тревога, ненависть к себе и мысли о суициде :')) Не знаю, что делать, я чувствую, что все ухудшается и ничего не становится лучше. Как можно помочь самой себе в такой ситуации? Спасибо.