Консультации / Психология и психиатрия

Панические атаки

Здравствуйте мне 25лет. Курю и выпиваю по выходным.Уже как месяц мучают панические атаки во время планерки утром на работе,начинает сильно биться сердце и дрожать все тело и голос что я не могу побороть быстро ,а после планерки все проходит быстро . Раньше я мог побороть все это ,а сейчас очень тяжело что мешает нормально жить. Какие можно пить успокоительные чтобы я мог нормально провесьти планерку перед работниками !!! Заранее благодарен
Здравствуйте! Скорее всего, это не панические атаки, а сильная тревога. Тревогу запускают ваши мысли. О чем вы думаете перед и во время планерки, чего боитесь? Есть ли страх того, что о вас могут подумать работники во время того, как вы говорите? Что плохого они могут о вас подумать? Успокоительные не помогут убрать эти опасения, нужно раскрыть эти мысли, предшествующие тревоге, и проанализировать их на предмет логичности и реалистичности. Какие есть доказательства того, что они могут так про вас подумать? Какие доказательства против этого? Можем ли мы в принципе читать мысли людей? Даже если они так подумают, значит ли, что действительно это так? И - если они так подумают, действительно ли это так страшно? И в целом - почему так важно, что они подумают? На самом деле, это не ваши работники могут подумать о вас плохое. Это вы так думаете про себя на подсознательном уровне и проецируете свои мысли на них. Каждый человек думает в первую очередь о себе, о своих проблемах и уверена, что у большинства ваших работников в момент планерки мысли далеки от вас и от того, что вы говорите.
Консультация психотерапевта на тему «Панические атаки» дается исключительно в справочных целях. По итогам полученной консультации, пожалуйста, обратитесь к врачу, в том числе для выявления возможных противопоказаний.
О консультанте
Образование
Московский Государственный Психолого-Педагогический Университет, Ассоциация когнитивно-поведенческой психотерапии
Подробности

Психолог, когнитивно-поведенческий психотерапевт. Автор научных и популярных статей по психологии, член Ассоциации Когнитивно-Поведенческой Психотерапии.  

Оказывает психологическую помощь взрослым при сложных жизненных ситуациях и тяжелых эмоциональных состояниях: тревога, страхи, панические атаки, депрессия, чувства вины и стыда, обида, гнев, чувство неуверенности в себе.

Viber, WhatsApp: +7(926)-572-0777

Задать вопрос
Похожие вопросы
Панические атаки
Здравствуйте, Игорь Евгеньевич. После полугодового скитания по врачам с жалобами на головокружение (предобморочные состояния), поставили диагноз "панические атки, гипервентиляционный синдром". Выписали афобазол. Психотерапевта у нас нет. Прочитав информации в интернете...
панические атаки
Здравствуйте! Мне 29 лет. Страдаю пан. атаками давно - 9 лет. Началось все с неприятной ситуации, когда на меня напал мужчина с ножом. После этого был стресс - постоянное чувство...
Панические атаки
здравствуйте, в 2006 впервые почувствовала этот панический страх от безвыходности и беспомощности. Это было в ноябре ехала домой в автобусе с работы , на тот момент была на 6-7неделе беременности....
панические атаки, фобии
Вг ороде специалиста нет. Страдаю от панических атак, не могу удаляться от дома, даже в соапровождении-дом не отпускает, я постоянно оглядываюсь и возвращаюсь назад.Поэтому жизнь моя остановилась.Мне 44 года, женский...
Панические атаки
Здравствуйте. 3 года назад в мае со мной случилось это впервые. Легла спать как обычно, все спокойно. В 2 часа ночи резо проснулась, начался понос и рвота. Это я все...
панические атаки
Здраствуйте, болею 10 лет. Диагноз-ПА поставили 5 лет назад. Сначала лежала в клинике неврозов и принемала- санопакс+алпразалам, стала чувствовала себя хорошо, принимала эти препараты 1,5года, затем прекратила, через 1 год...
Паническая атака
Здравствуйте! Мне 25 лет. После перенесенного стресса 3 года назад,врач-невролог поставил мне диагноз "паническая атака". Лечилась 3 месяца Анаприлином и Сертролином. Немного стало легче,но через некоторое время атаки возобновились. Я...