Консультации / Диетология

Хочу сбросить лишний вес

Мне 25 лет. Мой вес 67 кг при росте 156 см. Я мама в декретном отпуске(дочке 2 года)после того как перестала кормить грудью начала есть все что было нельзя во время кормления. За год поправилась на 15 кг. Помогите с выбором диеты.
Добрый день. Диета - процесс кратковременный, а вам нужно целиком перейти на программу здорового питания, тогда и результат будет более стойкий, вес будет уходить более здоровыми и равномерными темпами, а кожа лучше подтягиваться. Желательно начать вести дневник питания, чтобы понять, где вы переедаете и как это убрать, регулярная физическая нагрузка, исключение из питания жирной, калорийной, " пустой" пищи, простых углеводов и сахаров. Больше пить воды. Желательно понять - питаетесь ли вы исходя из вашей реальной потребности или из аппетита (и что запускает аппетит - усталость, стрессы, недосып, желание вкусненького, еда за компанию и так далее) - тогда станет возможно научиться питаться в этих ситуациях без вредных продуктов.
Консультация врача-диетолога на тему «Хочу сбросить лишний вес» дается исключительно в справочных целях. По итогам полученной консультации, пожалуйста, обратитесь к врачу, в том числе для выявления возможных противопоказаний.
О консультанте
Образование
Саратовский государственный медицинский университет
Подробности

Врач-терапевт с 2006 года. Гастроэнтеролог.

Участник конференций по общей терапии, гастроэнтерологии, терапии боли и восстановительным методикам, диетотерапии. Участник XIX Ежегодного образовательного курса «Внутренние болезни: обзор и новые достижения» (Columbia University Medical Center (Нью-Йорк, США).

Сфера профессиональных интересов: ОРВИ, острые вирусные и бактериальные инфекции верхних дыхательных путей (в том числе у беременных женщин), заболевания ЖКТ, диетотерапия, восстановительная медицина, ревматологические заболевания.

Телефон для записи: +7 (499) 322-30-03 (клиника "Натали-мед" в Строгино).

Задать вопрос
Похожие вопросы
Хочу сбросить лишний вес
Мне 50 лет, всегда имела лишний вес, но занималась спортом, старалась правильно питаться и вес более менее контролировала. Шесть лет назад вес был 89 кг. Потом мне сделали операцию по...
Здравствуйте хотела бы узнать на каких именно заниматься тренажерах что бы сбросить лишний вес
Записалась в тренажерный зал,тренера пока нет,при весе 80 и росте 178,хочу сбросить 10-15 кг,не знаю на каких надо заниматься тренажерах.Схватиться за все подряд,плохо,и не правильно наверное.Особенно проблемных зон нет,все понемножку)Противопоказаний...
Нужно сбросить лишний вес
Здравствуйте, я мальчик и мне 15 лет. Рост у меня 179 см. Вес около 78кг . Я хочу сбросить лишние кг. Со здоровьем у меня проблем нет . Так же...
Хочу скинуть лишний вес
Здравствуйте, мне 21 год. Мой рост 153, вес 70. До родов весила 50. За время беременности Набрала 16 кг, после родов скинула чуть чуть. Но через год, после того как...
Как сбросить лишний вес
Здравствуйте! Мне 54 года.При росте 158 вешу 77 кг. Очень хочу похудеть, но не получается. Что посоветуете?
Хочу сбросить лишний вес
Здравствуйте, мне 14 лет, рост 153 или больше, вес дошел до 83, что делать? Решила на днях начать правильно питаться, и крутить обруч по 20 мин в день, еще дополнительные...
Хочу сбросить лишний вес
Подскажите пожалуйста , мне 23 года, рост 166 см, вес 77кг, после родов поправилась значительно, ребенку сейчас 1год и 3 месяца- самостоятельно за 2месяца сбросила 6 кг была (83 кг)...