Консультации / Диетология

Хочу сбросить лишний вес

Мне 25 лет. Мой вес 67 кг при росте 156 см. Я мама в декретном отпуске(дочке 2 года)после того как перестала кормить грудью начала есть все что было нельзя во время кормления. За год поправилась на 15 кг. Помогите с выбором диеты.
Добрый день. Диета - процесс кратковременный, а вам нужно целиком перейти на программу здорового питания, тогда и результат будет более стойкий, вес будет уходить более здоровыми и равномерными темпами, а кожа лучше подтягиваться. Желательно начать вести дневник питания, чтобы понять, где вы переедаете и как это убрать, регулярная физическая нагрузка, исключение из питания жирной, калорийной, " пустой" пищи, простых углеводов и сахаров. Больше пить воды. Желательно понять - питаетесь ли вы исходя из вашей реальной потребности или из аппетита (и что запускает аппетит - усталость, стрессы, недосып, желание вкусненького, еда за компанию и так далее) - тогда станет возможно научиться питаться в этих ситуациях без вредных продуктов.
Консультация врача диетолога на тему «Хочу сбросить лишний вес» дается исключительно в справочных целях. По итогам полученной консультации, пожалуйста, обратитесь к врачу, в том числе для выявления возможных противопоказаний.
О консультанте
Образование
Саратовский государственный медицинский университет
Подробности

Врач-терапевт с 2006 года. Гастроэнтеролог.

Участник конференций по общей терапии, гастроэнтерологии, терапии боли и восстановительным методикам, диетотерапии. Участник XIX Ежегодного образовательного курса «Внутренние болезни: обзор и новые достижения» (Columbia University Medical Center (Нью-Йорк, США).

Сфера профессиональных интересов: ОРВИ, острые вирусные и бактериальные инфекции верхних дыхательных путей (в том числе у беременных женщин), заболевания ЖКТ, диетотерапия, восстановительная медицина, ревматологические заболевания.

Телефон для записи: +7 (499) 322-30-03 (клиника "Натали-мед" в Строгино).

Задать вопрос