анонимно, мужчина, 23 года
Цель: хочу избавить от "живота"
Возраст - 23
Рост - 174, Вес - 61
Сидячая работа и образ жизни. Физическая активность - 3-5 дней (бег, упражнение на турнике)
Ем 3-4 раза в день
По телосложению эктоморф
Недавно пробовал перейти на кетогенную диету. Купил витамины и полностью перешел на белковое питание (курица, яичный белок, обезжиренный творог, говядина). В течение двух дней я чувствовал легкую слабость, постоянное ощущение голода, после чего не смог терпеть и вышел из диеты.
Несколько месяцев делал упражнения на пресс, но все бесполезно.
Не знаю что есть и как заниматься, какую подобрать диету
Отвечает Максимова Марина Петровна
эндокринолог
Вам возможно чуть не хватает половых гормонов , может истощены надпочечники, обратитесь к врачу для начала.
