Консультации / Фитнес

При занятиях в тренажерном зале вес стоит на месте уже месяц

Сергей, добрый день. Хотела обратиться к вам как к тренеру. Живу в небольшом провинциальном городе, где нет инструкторов. Занимаюсь в тренажерном зале с середины января. За два месяца скинула 10 кг веса. Весила 125, сейчас 115. Месяц вес стоит на месте. Занимаюсь в основном на дорожке. Бегать не могу, основная причина большая грудь. Хожу. Дистанции разные, увеличиваю наклоны. Вчера десять прошла и не устала даже. Нужно дать толчок своему организму. Хочу посоветоваться в каком напрвлении. Чередовать дорожку с круговыми упражнениями, хочу по Турчинской 40+ заниматься, либо купить какие то жиросжигатели в спортивном магазине, либо в аптеке что то, либо сменить дорожку на элипс. Заниматься нравиться.
Здравствуйте! Вы можете заниматься и на других кардиотренажерах. 3--4 раза в неделю по 40-60 мин при пульсе 110-120. Плюс круговая тренировка на тренажерах 30-40 мин 2 раза в неделю. Можете принимать л карнитин перед тренировкой. Пересмотрите питание, т к вы стали весить на 10 кг меньше. Рекомендую неравномерное распределение калорий в течение недели, при небольшом ограничении в общем. Удачи!
Консультация фитнес-тренера на тему «При занятиях в тренажерном зале вес стоит на месте уже месяц» дается исключительно в справочных целях. По итогам полученной консультации, пожалуйста, обратитесь к специалисту, в том числе для выявления возможных противопоказаний.
О консультанте
Образование
Российский государственный университет физической культуры, спорта, молодёжи и туризма
Место работы
Фитнес-клуб «Альфа-Фитнес» (г.Москва)
Подробности

Тренер по фитнесу и бодибилдингу.

Сертификаты РГУФК и МПГУ. Стаж работы фитнес тренером более 10 лет.

Телефон для связи: 8 (903) 585-15-85.

Задать вопрос
Похожие вопросы
При занятии спортом и правильном питании вес и объемы остаются на месте
Здравствуйте! Мне 24 года, рост 166, вес 53, талия-65, бедра-91,обхват ноги-54. Работа сидячая (секретарь).Занимаюсь в тренажерном зале уже около 4 лет. В последние пол года у меня тело стоит на...
Очень хочется привести себя в форму без нанесения вреда здоровью
Здравствуйте, меня зовут Мария. Мой вес 51 кг при росте 174см. С детства занималась спортом, но когда дело дошло до выпускных классов всё забросила, уже заканчиваю университет, а заниматься собой...
Вертебральный синдром на грудном уровне ГОХ С-м торакалгии
Доброго времени суток. Мне 25 лет. По порядку излажу свою проблему. Результаты мрт гоп: грудной кифоз сохранен, умеренное снижение высоты дисков th2-3, th3-4, th9-th10 сигнал от них по t2-ви снижен....
Боль в правом яичке
Здравствуйте! Все началось с сильной ноющей боли в мошонке, мешающей ходить, локализовывалась в правом яичке. Я, поговорив с матерью, пошел на прием к андрологу. На приеме врач сделал осмотр, но...
Стоит ли делать операцию при смещении позвонка, если планируется рождение ребенка
Добрый день. Год назад, будучи беременной на 8 месяце, у меня начались боли, сначала казалось, что расходятся тазовые кости, после родов где-то полгода боль продолжалась, потом стихла на пару месяцев,...