Нервы и бессонница
анонимно, Женщина, 23 года
Здравствуйте. Мне 23 летом 2017 года сильно заболела после чего начала ночами не спать. Появились нервные тики. Начала принимать ново пассит, персен но эффект так себе. Обратилась а психотерапевту, назначили таблетки, но после месяца приема начались побочные эффекты. Бросила все и как не странно сон пришел в норму. Но вот месяц назад опять то же самое. Ночью не могу заснуть. Бывает засыпаю а когда просыпаюсь ощущение как будто не спала вообще. Сегодня в первые попробовала Мелаксен уснула где то в 5 утра. Скажите пожалуйста как избавиться от этой бессонницы. Спасибо
Отвечает Пальман Александр Давидович
пульмонолог, сомнолог
Здравствуйте. Давайте сразу договоримся: таблетки от бессонницы - это запасной аэродром. Я про серьезные, реально работающие препараты. И решение о их назначении должен принимать опытный врач, понимающий что он делает. Персен и иже с ним - по эффекту близки к самовнушению. Мелаксен для коррекции инсомнии у молодых не предназначен.
Про пути решения вашей проблемы. На сегодня самым эффективным способом восстановления сна являются нелекарственные методики. Так называемая когнитивная поведенческая терапия. Иными словами, это способ изменить стереотипы и научиться правильно засыпать и спать. И поверьте, она хорошо помогает. Описать это в двух словах, обучить вас просто в рамках ответа на вопрос будет затруднительно. В идеале нужна помощь врача-сомнолога. Но если визит к такому специалисту для вас по какой-либо причине затруднителен, то просто посмотрите, что выдаст по такому поисковому запросу гуггл. Есть довольно подробные описание этих техник.
