анонимно, женщина, 27 лет
Добрый день! Готовлюсь к пляжному сезону - надо сжечь жир. Выбрала для тренеровок - Табату, 3 раза в неделю. Питание ограничено по углевдам. В объемах расту, но жир не уходит. Подозреваю, что для оперативного сжигания жира надо переходить на аэробные тренировки. Прошу специалиста развеять сомнения. Помогает ли табата при избавлении от жира? Или лучше заменить на аэробные?
Мне 27 лет, рост 160, вес 55 кг.
Травм и болезней нет.
Уровень физподготовки средний.
Спасибо заранее.
Отвечает Рудых Геннадий
фитнес-тренер, спортивный нутрициолог
Добрый день!
На мой взгляд этот метод не очень хорош, поэтому не использую его при тренировках своих клиентов. Рекомендую анаэробные нагрузки — занятия на тренажерах, с отягощениями (гантелями). Перед тренировкой кардио 15-20 минут.
