Психология и психиатрия

Хочу поменять себя кардинально

Здравствуйте, Меня зовут Людмила, мне 31 год, 20 мая я родила девочку, сначала началась послеродовая депрессия, сейчас вроде легче, теперь мне скучно сидеть дома (до этого я работала), все лень, пока ребёнок не требует к себе внимания, а дольше он растёт и нужно будет с ней заниматься. Я боюсь не захочу с ней возиться, мне скучно будет. Можно ли мне поменять мировозрение . Пока не поздно хочу изменится и стать хорошей заботливой мамой.Может надо походить к психологу, сколько дней?Можно ли мне помочь? Спасибо
Людмила, добрый день! Вы родили в том возрасте. когда женщина если работала, то была очень активна и привыкла к своей свободе. и распоряжаться своей жизнью, сейчас Вы ограниченны. Послеродовая депрессия – эмоциональное расстройство, характерными признаками которого являются плохое настроение, тоскливость, да и вообще утрата способности переживать радость. Это состояние может возникнуть как сразу после родов, так и через некоторое время после них и продлиться несколько месяцев или даже год. Как победить депрессию: 1. Больше отдыхайте. Спящему в коляске малышу будет одинаково комфортно на улице и на балконе, поэтому иногда следует выбрать балкон. Главное – чтобы вы могли видеть и слышать кроху. Не стоит с самого утра хвататься за немытую посуду или уборку. Время, пока малыш спит, вы можете посвятить себе или отдохнуть вместе с ним. А домашними делами заняться тогда, когда вы будете себя чувствовать отдохнувшей. 2. Делайте какие-то дела вместе с малышом. Располагайтесь так, чтобы кроха мог вас видеть и слышать, разговаривайте с ним или спойте песенку, рассказывайте, что и для чего вы делаете. Ведь для малыша все в мире новое и интересное и даже приготовление ужина может стать настоящим открытием. 3. Выделяйте время, чтобы привести себя в порядок. Когда женщина нравится сама себе, а муж не устает делать ей комплименты, места для депрессивного состояния не остается. 4. Не стесняйтесь просить близких помочь, ведь они могут просто не понимать, что с вами происходит, или не знать, что они могут для вас сделать. 5. Радуйтесь времени, проведенному с малышом. Главное средство от любой депрессии – это ваш кроха, эмоциональная близость с ним. Исследования показали, что привязанность и связь с малышом влияют на те же центры удовольствий в мозге мамы, что и употребление шоколада. Поэтому прикасайтесь к малышу чаще, обнимайте, проводите с ним как можно больше времени, и вы заметите, что это действует успокаивающе и расслабляюще не только на него, но и на вас. 6. Помните, чем сильнее связь между вами и вашим крохой, тем быстрее забудутся первые тревожные дни и бессонные ночи, а малыш будет радовать вас своим гулением, улыбкой и хорошим самочувствием. 7. Вы только что ощутили радость материнства, не скрывайте своих чувств от близких людей. Не стесняйтесь обращаться за помощью и советом. Чтобы общение с любимым малышом приносило только положительные эмоции, а кроха ощущал вашу любовь и заботу. Чаще гуляйте с ним во дворе, познакомьтесь с мамочками и Вы у видите как они рассказывают о своих детках, о их первых эмоциях и Вы будете заряжаться этим. Особенно неприятно то, что депрессия мамы может негативно повлиять на малыша, на формирование чувства безопасности у него, внутренних механизмов самозащиты, а также на развитие речи и концентрацию внимания. Ребенок, чувствуя переживания мамы, начинает расстраиваться вместе с ней, что может сказаться не только на его росте и развитии, но и на будущих отношениях между мамой и малышом. Помните детсво ребенка очень быстро пролетит, и Вам уже неповторить никогда эти первые минуты общения. постарайтесь применить те малые советы. Если не помогут, конечно сходите к психологу, определить курс, Вам помогут после первичного собедедования, у Всех он индивидуален. Вы справитесь!!!
Оцените ответ консультанта:
Приветливость
1/52/53/54/55/5

Информативность
1/52/53/54/55/5

Консультация психотерапевта на тему «Хочу поменять себя кардинально» дается исключительно в справочных целях. По итогам полученной консультации, пожалуйста, обратитесь к врачу, в том числе для выявления возможных противопоказаний.
О консультанте
Образование
семейный психолог
Подробности

Психолог-консультант, специализирующийся в вопросах детско-родительских отношений, отношений между супругами. Обладает большим опытом работы с детьми разных возрастов. В настоящее время занимается индивидуальным и семейным консультированием, бизнес- консультированием. Сфера профессиональных интересов: детско-родительские отношения, межличностные проблемы; отношения в паре; саморегуляция и развитие  деловых отношений.

Задать вопрос
Похожие вопросы
Помогите понять мужа
Здравствуйте! Дело в том,что несмотря на все негативные действия со стороны его родителей,он упорно не видит или не хочет видеть их реального отношения к нему (о себе вообще молчу). Они...
Перестал нравиться секс после родов
Здравствуйте. 6 месяцев назад я родила очень активного малыша. Моему мужу 22, мне 26... Раньше до беременности да и во время беременности секса хотелось оооочень много! Каждый день, знакомые шутя...
Не знаю как поступить
Я живу со своим молодым человеком почти 6 лет. Не женаты. Отношения начинались не самым лучшим образом, складывались тоже. Было много ссор, скандалов таких масштабов, что я и предположить не...
Отзеркаливание друг друга
Добрый день! Живём с женихом(мне 25, ему 26) больше года вместе отдельно от родителей, есть планы создать семью. Он довольно резкий, жёсткий человек, его стиль речи агрессивный и грубый (мной...
как наладить семейные отношения с мужем?
Здравствуйте у меня вот какая ситуация, мой муж достаточно черствый человек и иногда хочет казаться еще хуже чем есть на самом деле ( я считаю это не правильно так нельзя)...
проблемы с работой
Доброго времени суток! Мне 51 год, незамужем, детей нет, не рожала, родственников почти тоже, с теми кто есть общаюсь мало и не со всеми. Друзей почти нет, любовник есть, климакса...
не хочу общаться с сотрдниками по работе
Здравствуйте! Мне 30 лет и за свою жизнь я поменяла не одну работу. У меня проблема - не складываются отношения с сотрудниками на работе. Конечно это было не всегда. Попадала...
Здоровье Mail.Ru
Информация на сайте предоставляется исключительно в справочных целях. Не занимайтесь самолечением. При первых признаках заболевания обратитесь к врачу.