Консультации / Фитнес

Растяжение мышц и связок

Доброго времени суток! Я активно занимаюсь игрой в волейбол, по 3-4 раза в неделю. Сейчас мне 34 года. После 32 лет начались проблемы с растяжением связок и мышц, на ногах, руках, плече. Перед тренировками активно разминаюсь и натираюсь согревающими мазями, но это как я понял не очень то помогает. За полгода игр и тренировок может быть 2-3 травмы, из этих 6 месяцев приходиться лечиться и восстанавливаться по 2-3 месяца! Может есть какие-то препараты для эластичности мышц и связок? или есть другие альтернативные варианты укрепления или восстановления прежнего состояния мышц и связок?
Добрый день! Вам желательно очно обратиться к ревматологу. Препаратов то сейчас много, но нужен осмотр. В рамках консультации могу Вам порекомендовать употребление препаратов с содержанием кальция, витаминов группы B, витамина E, аскорбиновой кислоты, омега-3.
Консультация фитнес-тренера на тему «Растяжение мышц и связок» дается исключительно в справочных целях. По итогам полученной консультации, пожалуйста, обратитесь к специалисту, в том числе для выявления возможных противопоказаний.
О консультанте
Подробности

Фитнес-тренер, спортивный диетолог. Член Национального общества диетологов. 

Диплом с отличием и сертификат о прохождении курсов ассоциации профессиональных тренеров Америки «Muscle&Fitness» по специальности «Персональный тренер по бодибилдингу и фитнесу» (2013 год).
Прошел обучение по программе «Спортивная диетология» в Профессиональной школе бодибилдинга и фитнеса (г. Москва, 2017 год).
В 2018 г. прошел обучение по программе «Персональный тренер по фитнесу и бодибилдингу» в Профессиональной школе бодибилдинга и фитнеса (г. Москва).

Работа по направлениям: диетология, спортивное питание, силовой тренинг. Составление индивидуальных программ питания, тренировок.

Задать вопрос
Похожие вопросы
Треск и хруст в области локтей рук
Здравствуйте. Я хотел проконсультироваться с вами насчёт того что у меня происходит. Мне 16 лет. Скоро будет 17. Когда мне было 13, я хотел накачаться, и начал сразу без подготовки,...
Растяжение связок плечевого сустава
Здравствуйте. 5 недель назад при выполнение гимнастического упражнения заболело в области плеча. Не ярко выраженная боль при поднимание руки перед собой. Прилагаю снимок рентгена. Пользуюсь согревающими мазями, но боль все...
Растяжение мышц,связок
Здравствуйте.Меня зовут Наталья.Моя бабушка(91 год) два дня назад упала на улице и растянула мышцы,теперь не может встать на ногу,болит в паху,боль идет в бедро и колено.Мажем противовоспалительными мазями,даем обезболивающие таблетки,обезболивающие...
Растяжение мышц
Здравствуйте! Несколько дней назад подскользнулась и правая нога ушла вперед. И я села на шпагат. Сразу же почувствовала резкую боль в правой ноге. Основная боль была под ягодицей . На...
растяжение мышцы
Добрый день, Олег! Мне 26 лет. 5 лет назад я неудачно села на шпагат. Была сильная резкая боль в области правой ягодицы, как-будто "надорвалась" ягодичная мышца. Затем я несколько дней...
Травма ноги (растяжение связок)
8 дней назад начал ходить на тренировки по панкратиону (рукопашный бой) во время разминки были упражнения для растяжки ног заключающим было упражнение "Верёвочка" каждый должен был максимально раздвинуть ноги в...
растяжение мышц или связок
сын растянул ногу на горке..боль сзади ноги от сгиба колена и выше... 2 дня назад.... купили мазь в аптеке на основе пчелиного яда..мазали... сегодня появились 2 синяка большой на сгибе.....