Консультации / Фитнес

Пожалуйста помогите сама уже не справляюсь

Здравствуйте, рост 160, вес 66. Нужно похудеть за 3 месяцам на 10 кг, Пару месяцев назад сидела на диете, переодически ходила в зал, но все бестолку, я расстроилась и забросила все. Сейчас хочу сесть на диету(пп, дробное питание) готова заниматься в зале каждый день. Но в упор не знаю ято там делать!!! Для похудения нужно кардио, я не могу, мне становится сразу же плохо, силоаые переношу легче, что делать? Как быть?
Здравствуйте! Неправильные тренинги и питание - основная причина, по которой люди, к сожалению, не добиваются поставленной цели. В первую очередь Вам необходимо запрограммировать себя на результат. И идти к цели. Вы не указали как проявляется ухудшение состояния при кардио нагрузках. Для того, чтобы результат был нужна полная информация. Я всегда прошу заполнить своих клиентов анкету, где есть уточняющие вопросы (пример на моем сайте). Только зная полную информацию можно начинать решать проблему. Пока я лишь могу Вам порекомендовать ограничить в рационе: консервированное, острое, копченое, жареное, соленое, сладкое. Добавить в рацион мясо птицы, рыбу, молочные продукты, овощи, фрукты. Обязательно прием витаминов. Для того, чтобы тренировку расписать - надо знать проблемные места...
Консультация фитнес-тренера на тему «Пожалуйста помогите сама уже не справляюсь» дается исключительно в справочных целях. По итогам полученной консультации, пожалуйста, обратитесь к специалисту, в том числе для выявления возможных противопоказаний.
О консультанте
Подробности

Фитнес-тренер, спортивный диетолог. Член Национального общества диетологов. 

Диплом с отличием и сертификат о прохождении курсов ассоциации профессиональных тренеров Америки «Muscle&Fitness» по специальности «Персональный тренер по бодибилдингу и фитнесу» (2013 год).
Прошел обучение по программе «Спортивная диетология» в Профессиональной школе бодибилдинга и фитнеса (г. Москва, 2017 год).
В 2018 г. прошел обучение по программе «Персональный тренер по фитнесу и бодибилдингу» в Профессиональной школе бодибилдинга и фитнеса (г. Москва).

Работа по направлениям: диетология, спортивное питание, силовой тренинг. Составление индивидуальных программ питания, тренировок.

Задать вопрос
Похожие вопросы
Дочке 6 лет, не справляюсь с ее характером и поведением совершенно становится не управляемой
Здравствуйте. У меня начались проблемы с дочерью, ей 6 лет последний год ходит в сад. Она всегда была активным ребенком, но последнее время стала просто не управляемой не слушается, делает...
НЕ справляюсь с ребенком 1 год схожу с ума
моей дочери 1 год,но я хочу бежать дальше чем вижу. я абсолютно не могу переносить ее плач и крик. она не управляемая, делает только что хочет, кормления у нас занимает...
Ребенку 8 ,5 месяцев не садится сам и не ползает
Здравствуйте! Ребенку 8,5 месяцев не садится сам и не ползает, очень активный, встает и по долгу стоит у опоры, бегает в ходунках, играет с игрушками, говорит слоги. Сходили на прием,...
Помогите, не справляюсь с истериками ребенка
Здравствуйте!Подскажите пожалуйста, не знаю как вести себя со своим ребенком. Сыну 5 лет, закатывает истерики, часами может ныть, не плакать, а именно ныть или орать, если что-то не поего. Заметила,...
не справляюсь
Здравствуйте. подскажите, пожалуйста, какие антидепрессанты принимать при депрессии после развода. Понимаю, вопрос глупый, заочно нельзя назначать лечение, но сейчас у меня нет никакой возможности посетить психолога очно, а сама не...
Прошу Вас помочь советом потому что сама уже не справляюсь просто н...
Здравствуйте, Петр Витальевич! Прошу Вас помочь советом, потому что сама уже не справляюсь, просто не знаю, что делать. Мы с мужем живем восьмой год. Полгода назад переехали в Москву. Муж...
Моему ребенку год и семь месяцев но я уже с ним не справляюсь
Здравствуйте! Моему ребенку год и семь месяцев, но я уже с ним не справляюсь! Он у нас очень активный, я бы даже сказала супер активный. А недавно стала замечать в...