Консультации / Диетология

Правильный набор веса

Здравствуйте. очень нужна ваша помощь, т. к. обратиться не к кому больше. Мне 35 лет, рост 165 см, вес 47 кг. Похудела за полгода на 13 кг, убрала из рациона все мучное, жирное, сладости и т.п.(голодовки и диеты не устраивала). Но похоже по безграмотности переборщила с этим, на данный момент выгляжу отвратительно, кожа да кости, люди меня не узнают, сама себя ужасаюсь...Начались проблемы по гинекологии(пропали месячные, начала лечение горм.препаратами по назначению гинеколога).Плюс ко всему нахожусь постоянно в стрессе, в каком то необъяснимом страхе за ребенка и тд, ночами плохо сплю на протяжении долгого времени. Проходила УЗИ ЖКТ, Щитовидки, сдавала анализы крови-особо нарушений нет. Сегодня прошла обследование состава тела: вес 47 кг, жир общий % минус 16,4; жир внутренний 1, костная масса 2,0, уровень обмена веществ 1848 ккал, физический тип 8, мышечная масса 37,8 кг, % воды в организме 57,2. Помогите, пожалуйста, разобраться в этих цифрах, и что мне делать, чтобы правильно начать набирать вес, как примерно питаться, какие продукты употреблять (понимаю, что набрасываться на фастфуд, пирожки и конфеты это не вариант, да я уже и не смогу)? Очень хочется привести себя в порядок. Спасибо заранее за ответ.
Здравствуйте , как правило в таких случаях сопутствует гастрит и панкреатит с заниженной функцией, поэтому нужно работать с гастроэнтерологом совместно и также приходится восстанавливать функции слизистых препаратом мукоза композитум . Питание -норматив по калорийности у вас выставлен, но не факт , что усвоение пойдёт полностью. Не занимайтесь самолечением .
Спасибо большое за ответ! Подскажите еще,как и какими продук можно набрать процент жира в организме, у меня его практически нет,я постоянно очень сильно мерзну,даже в теплых помешениях, об улице вообще молчу! Пыталась найти подобные вопросы здесь на сайте, ответы некоторых специалистов меня ужаснули - пельмени, жареные пирожки,сгущенка и конфеты на ночь!это не выход я думаю. Подскажите пожалуйста,как все правильно сделать?
Сильная мерзлявость свойственна сниженному обмену веществ по причине гипотиреоз, анемии, проблем печени , соматическим заболеваниям. Нужно понять причину, дообслндовмться. В питание добавьте жирнею рыбу, яйца, сыр, творог, мясо возможно хуже будет усваиваться, разве что печень говяжью, также достаточное количество сложных углеводов - круп , макароны твёрдых сортов . Исключите отруби и счищайте Кореи фруктов- они больше доставят неудобств, чем пользы. Конечно обязательно к врачу .
Консультация врача-диетолога на тему «Правильный набор веса» дается исключительно в справочных целях. По итогам полученной консультации, пожалуйста, обратитесь к врачу, в том числе для выявления возможных противопоказаний.
О консультанте
Образование
Казанский Государственный медицинский университет
Место работы
Медицинский "Медиарт клиник"
Сайт
Подробности

Врач-эндокринолог, косметолог.

Опыт работы более 25 лет. 

Лечение заболеваний щитовидной железы, сахарного диабета I и II типа, осложнений, нарушений менструального цикла, полового созревания. Задержки роста и развития. Проблемы лишнего веса и ожирения. Разработка индивидуальных программ коррекции веса и устранение эстетических дефектов. Уход от гормонотерапии и гормонозависимости.

Телефон для записи:  8 (495) 452-14-46, 8 (499) 393-33-82, 8 (925) 393-33-82.

Задать вопрос
Похожие вопросы
Прикорм для набора веса
Добрый день. Дочке 5,5 месяцев, рост 68 см, вес 7,2 кг. Сегодня были на плановом осмотре у педиатра. Врач сказала, что за последний месяц (а точнее месяц и 1 неделю)...
Плохой набор веса
Добрый день! Подскажите, пожалуйста, что могло стать причиной плохого набора веса и каким образом поступить теперь. Вес при рождении 3100, при выписке 2900, вес 1 месяц - 3700, в 2...
Подскажите, как правильно набрать вес
Здравствуйте. Мне 17 лет, при росте 176-177 см. мой вес составляет 60-62 кг. Хотел бы набрать немного вес, поскольку талия у меня уж больно худая. Аппетит у меня хороший, питаюсь...
Слишком резкий набор веса
Добрый день, мне 28 лет, рост 174, вес 73 на данный момент, 3 месяца назад я весила 63кг и чувствовала себя прекрасно, веду здоровый образ жизни, стараюсь питаться правильно, почти...
Набор веса при беременности
Здравствуйте! Пожалуйста, подскажите как считать прибавку в весе при беременности? Я сейчас на 25 неделе, вес 65 кг, самочувствие и УЗИ хорошие.До беременности я весила 63 кг, но в первые...
Набор веса после родов
Здравствуйте Екатерина Николаевна!Прошу вашей помощи.Мне 23 года,6 месяцев назад я родила малыша,роды первые.Мой рост 158 см., добеременный вес 59 кг.За беременность набрала 23 кг.,хоть очень следила за питанием и старалась...
Проблема набора веса
Здравствуйте, ребенку 3,5 мес. Находится на грудном вскармливании, днем даю яблочный сок 5 мл. После приема антибиотиков начались проблемы со стулом и набором веса. Вес при рождении 3170 г при...