анонимно
здравствуйте! хотелось бы узнать как правильно питаться чтобы не полнеть? рост 175см, вес 52 (узкая кость), возраст 20 лет, физическая активность небольшая.
Отвечает Береснев Евгений Валерьевич
фитнес-инструктор
???? Чтобы не полнеть???? При таком росте и, пусть даже, узкой кости 52 кг очень мало. Чтобы не появилось лишнее там где не надо ешьте часто, отдавая преимущество сложным углеводам и белку. А вот чтобы изменить соотношение жировой и мышечной ткани, начните с 2х силовых тренеровок в неделю.
