Консультации / Фитнес

Как прийти в форму после родов

Здравствуйте, Валерий Борисович! После родов набрала 6 лишних кг. Пока кормила грудью они уходили быстро,но два месяца назад я завершила грудное вскармливание,и вес начал очень быстро набираться , за месяц я набрала 4 кг, несмотря на ограничения в еде. Жир откладывается на боках,бедрах,ягодицах,руки висят. Рост 160,вес 64, хочу сбросить 10 кг. Начала заниматься дома фитнесом Джиллиан Майклс,и хожу на тренажёре степ, в зал и бегать- пока возможности нет(не с кем оставить детей). Скажите какие упражнения делать ,чтобы убрать быстрее висячие живот и руки . Можно ли заниматься фитнесом каждый день? Правда ли ,что чтобы похудеть нужно пить йодсодержащие препараты?
Здравствуйте! Немного терпения, у Вас гормональная перестройка. Продолжайте тренировки, обязательно правильное питание. Пить можно зеленый чай, капсаицин, форсколин. С уважением, В.Г.
Консультация фитнес-тренера на тему «Как прийти в форму после родов» дается исключительно в справочных целях. По итогам полученной консультации, пожалуйста, обратитесь к специалисту, в том числе для выявления возможных противопоказаний.
О консультанте
Специализация
Спортивное питание, Спортивные травмы и реабилитация, Фитнес
Образование
Samara State Medical University, Tel-Aviv University; MD, M. Sc.
Подробности

Высшее медицинское образование, дипломированный тренер по фитнесу, детскому фитнесу и самообороне (SZA - сырсанат).

Соавтор научных медицинских публикаций.

Сфера профессиональных интересов: фитнес для спортсменов-любителей, детский фитнес, диетология в спорте, медицинские аспекты тренировочного процесса, анатомия, китайская медицина

Индивидуальный контроль и анализ тренировок, ежедневная мотивационная поддержка, подбор спортпитания и добавок, слежение за здоровьем через интернет.

Телефон для записи: : +49 163 4719865.

Задать вопрос
Похожие вопросы
Набираю вес после кесарево сечения
Здравствуйте, меня зовут яна мне 24 года! Я набираю вес после родов, до беременности весила 67кг, набрала до 86кг после кесарева( экстренное кесарево, неначалась родовая деятельность.)В роддоме оставила 14 кг!...
Понижен ттг после родов
Здравствуйте, мне 26 лет. У меня со школы еще узловой зоб 1 степени правой доли щитовидной железы. Одно время лечили меня йодомарином, эутироксом, левотироксином.Дозы не помню уже. Вспомила про свою...
Похудение после родов во время грудного вскармливания
Здравствуйте! Во время беременности поправилась более, чем на 22 кг. Сбросила только 7 кг. Сейчас мой рост 170 см, вес 67 кг. Ребенку 2 недели, грудное вскармливание. Подскажите, пожалуйста, как...
Депрессия после родов ушел муж
Здравствуйте, помогите мне, пожалуйста! Мне сейчас 38 лет, мужу 47, вместе около двадцати лет. Жили в гражданском браке, часто ссорились. Несколько лет назад узнала, что изменяет (увидела своими глазами), он...
УЗИ щитовидки какие анализы сдать
Узи: щитовидная железа расположена обычно, капсула уплотнена контуры неровные перешеек: толщина 0,2 см, эхоструктура: неоднородная с аналогичными изменениями и в долях форма: левой доли обычная, правой доли обычная. Эхогенность: левой...
Форма
Как быстрее прийти в форму после родов?
О зудящих болях в животе и влагалище
Большое спасибо за ответ.Но все дело в том, что у меня сохраняется зуд и боль в животе ниже пупка,отдающая во влагалище. Вчера не выдержала и выпила флюкостат 150 мг. Сегодня...