анонимно, женщина, 22 года
Здравствуйте ! У меня такая проблема недавно у меня начались большие проблемы со сном . Я сплю не глубоким сном . Началось все с института когда только поступила на первый курс сразу сбился режим сна . Спала по 3-4часа училась очно . Теперь я учусь заочно но на данный момент я не работаю учусь заочно спортом тоже не занимаюсь . Когда я ложусь я трудно засыпаю когда ложусь в 00:00 или в 23:00 и когда встаю чувство неполного отдыха в голове . Как будто голова прокручивает мысли ,проблемы и не отдыхает . Я хочу просыпаться со свежей головой бодрой а неуставшей . Плчему мон у меня поверхностный как сделать его глубоким и какими методами или лекарствами или это все от нервов ?
Отвечает Бузунов Роман Вячеславович
сомнолог
Добрый день!
Во сколько Вы обычно просыпаетесь в будни и выходные? Спите ли днем? Чем заняты днем?
Здоровы ли соматически? Сдавали ли анализы крови на уровень гемоглобина, ферритина и гормоны щитовидной железы?
Пройдите, пожалуйста, комплексный тест сна http://www.sleepnet.ru/testyi-po-snu/kompleksnyiy-test-sna/, результат опубликуйте в ответе.
