анонимно
в спортивном магазине много добавок,что бы вы посоветовали попринимать из них для увеличения мышечной массы,я принимаю креатин месяц через месяц,как в инструкции,а что ещё?
Отвечает Оборин Максим
фитнес-эксперт
Здравствуйте. Добавок сейчас действительно очень много и каждая из них нужна, чтобы дополнить недостающие компоненты. Для хорошего восстановления и роста мышечной ткани рекомендуется употреблять ВСАА, аминокислотные комплексы или протеиновые коктейли, а также Глютамин и витамино-минеральные комплексы. Если у Вас очень быстрый метаболизм и очень трудно набрать вес (вообще какой-либо), тогда могут помочь белково-углеводные смеси (гейнеры). Удачи.
