Консультации / Фитнес

Как сбросить лишнии кг?

Елена Николаева
Добрый день Светлана. Скажите пожалуйста как мне сбросить лишний вес. Рост 160, вес 73. У меня сидячая работа и я мало двигаюсь. Буду Вам признательна за ваш ответ.
Отвечает Соловьева Светлана
фитнес-инструктор
Елена, добрый день. Не буду оригинальной и скажу то, что Вы наверняка слышали: чтобы похудеть, необходимо, чтобы кол-во потребляемой энергии было меньше, чем количество расходуемой. Другого рецепта НЕТ и НЕ БУДЕТ. Поэтому: ведите дневник питания, указывая все, что съели за день. Позвольте себе хотя бы 20-30 минут в день домашних тренировок, поднимайтесь по лестницам пешком, больше ходите.
Консультация фитнес-тренера на тему «Как сбросить лишнии кг?» дается исключительно в справочных целях. По итогам полученной консультации, пожалуйста, обратитесь к специалисту, в том числе для выявления возможных противопоказаний.
Ответ опубликован 16 августа 2011
О консультанте
Специализация
Фитнес