анонимно, женщина, 36 лет
Добрый день! Меня зовут Татьяна рост 172 вес 75, 36 лет. Занимаюсь на эллиптическом тренажоре по 11 км ежедневно вообще ничего не ем если ем то тогда прибавки в весе. Отбивать аппетит помогает препарат голдлайн плюс в дозировке 11 мг правда на вес вообще не влияет, пью воду по 5 стаканов в день. Сбрасываю ежедневно либо 100 грамм либо ничего мотивация заниматься на тренажоре падает на таких минусах. После родов на грудном вскармливании мне удавалось дважды очень быстро приходить в форму и весить 60 килограмм в течении 2 лет. Гормоны проверяла они в норме, только антитела к ТПО повышены и холестерин. Сейчас я расслабилась и отъелась. Хочется придти в форму. Что я делаю ни так, как мне быть дальше, подскажите пожалуйста.
Отвечает Дианова Нурия
врач-гастроэнтеролог, врач-гепатолог, врач-диетолог
Добрый день!
1. Ваш ИМТ=25,4 кг/м2. - на границе нормы и избыточной массы тела.
2. Однако более точные и объективные показатели покажет состав тела (биоимпедансметрия). состояние белкового, жирового и водного обмена.Отсюда, и будет видно насколько вы активны и как усваивается белок, достаточно ли его.
3. Взвешиваться ежедневно не стоит.
4. Кушать надо, дробно и соответственно нагрузке. Голод не поможет.
5. Пищевой дневник поможет необходим анализ.
