анонимно, женщина, 18 лет
С 14 лет я сидела на диете, на тот момент я действительно смогла сбросить больше 30 кг.Я полностью отказалась от вредного , появилась сила воли ,а все потому что я влюбилась .Но потом так случилось , что судьба не сложилось , и человек вообще переехал , у иенчиначалась депрессия по этому поводу .И я снова начала набирать вес , еда стала просто моим спасителем , единственной радостью .Когда я худела , я похудела до 48 кг.На данный момент мне 18, я вечно в попытках похудеть , но сила воли никак не придёт .У меня так же депрессия , и я заедаю .При росте 164, я вешу 66-67 кг.Иногда могу посидеть на шоколадной , скинуть до 63, но потом критические дни , и все, срыв, слезы ,горе.Когда то я пыталась похудеть на слабительных бисакодил , но он жесть какой вредный , но он действительно помогал не набирать , но я от него отказалась .Вес 66-67 держится , только благодаря тому , что я вечно в попытках похудеть , но моя мечта 45 кг
Мне кажется это невозможно
Я сейчас думаю о редуксине , но жуть как опасаюсь ,да и подаётся он по рецепту
Что мне делать , как мне похудеть ?
Как приглушить аппетит ,как не срываться во время пмс? Если нападает ужасный жор...
Помогите пожалуйста , я себя уже до такой степпер ненавижу , что уже считаю жизнь закончена , все потому что я жирная .Я стараюсь и занимаюсь каждый день физическими упражнениями , но толку особо нет
Я не спортивная на вид , я жирная .
Отвечает Дианова Нурия
врач-гастроэнтеролог, врач-гепатолог, врач-диетолог
Добрый день!
1. Ваш ИМТ=25 кг/м2. - верхняя граница нормы.
Это не повод для негативных эмоций по отношению к себе, как у вас.
2. Мои пациенты не принимают редуксин.
3. Ваша мечта - 45 кг - для вашего организма нереальная. Если ориентироваться на нижнюю границу нормы - то можно рекомендовать 50 кг., не меньше. Критерием того, что вес нормальный для вас - регулярная работа репродуктивной системы.
4. Для начала - Вам просто жизненно необходимо полюбить себя - без привязки к весу или к мужчине.
Вы есть! Вы женщина - это дар! Вы - уникальная, единственная в своем роде и это повод гордиться собой! Что касается ваших складочек - это "места для поцелуев"... Вам в этом поможет психолог - разобраться в ваших стереотипах, установках, найти в себе массу достоинств.
5. И самое главное, создайте дефицит между поступлением и тратами энергии - тогда вес будет снижаться. Делать это надо осознанно. срывы - могут быть, и это нормально. Но чем более правильный подход, тем они реже будут.
6. Может быть вам будет достаточно много ходить, а именно, 12000 - норма, а чтобы снижать вес -18000 и более.
Удачи!
