анонимно, мужчина, 16 лет
Здравствуйте,мне 16 лет и мой рост 168 см,ща последние пол года я вырос максимум на пол сантиметра
Часто из-за моего роста у меня вырабатываются комплексы
Папа имеет рост 170,мама 164
Что подскажете делать?
Отвечает Семенченя Татьяна Николаевна
педиатр
Здравствуйте! Вы пока еще растете. И скачок роста вполне может случится и в этом году и в следующем. Провоцируют рост костей витамины и микроэлементы, а так же физическая активность, направленная на вытяжение. Массажи, плаванье, вис на турнике, ежедневные занятия помогут вам прибавить к вашему росту как минимум 3-4 см. Из продуктов в вашем рационе ежедневно должен присутствовать кальций, то есть молоко, йогурты, творог, сыр, а так же рыба и мясо как минимум 2 раза в неделю. Желательно побывать на море, солнечная активность так же способствует росту. Обратитесь к эндокринологу с вашим вопросом. Удачи вам!
