Консультации / Спортивное питание

Масса не набирается

анонимно, Мужчина, 14 лет
Мне 14 лет, рост 177 вес 68 ,тренируюсь 3 -4 раза в неделю в спортзале и каждый день на турниках и брусьях,занимаюсь без спортивного питания,масса стоит на месте,посоветуйте что принимать?
К вопросу приложено фото
Отвечает Гацлев Валерий Борисович
медицинский консультант, тренер по фитнесу
Здравствуйте! Результат очень хороший. Для роста массы нужен тестостерон, через 1-2 года будет скачок в массе мышц. Еще мне нужно знать режим тренировки (подходы, веса и повторения) и упражнения. Поможет также прием протеина (казеиновый перед сном), сывороточный сразу после тренировки. Желаю удачи!
Консультация специалиста по спортивному питанию на тему «Масса не набирается» дается исключительно в справочных целях. По итогам полученной консультации, пожалуйста, обратитесь к специалисту, в том числе для выявления возможных противопоказаний.
Ответ опубликован 19 июня 2017
О консультанте
Специализация
Спортивное питание, Спортивные травмы и реабилитация, Фитнес