Консультации / Диетология

Не худею

Добрый день! Мне 49, рост 173, За последние 10 месяц поправился до 103 кг. Вначале я грешил на аторвастатин, который пил для снижения холестерина низкой плотности., но после появления побочных явлений (диарея, безсонница, тревожное состояние, набор веса, мышечная слабость, усталость) я перестал его принимать с марта этого года. Попробовал пить БАД «ЙОД» в таблетке 50 мг йода, по 1-2 таблетки в день, стал чувствовать себя бодрее, увеличилась работоспособность, стал снижаться вес. Но, через некоторое время, стали возникать, неприятные ощущения, боль в горле. На сегодняшний день вес опять вернулся несмотря на то, что я питаюсь следующим образом. Каши: гречневая, пшено, овсянка. Мясо-филе куриное, постное, Салаты из белокачанной капусты, моркови, сельдерея, буряка, лука, петрушки, салата (листьев), Пью соки: морковный, виноградный, яблочный, тыквенный. Пью так же заваренный чай из якорцев и настойку женьшеня. При этом работа на ногах, т. е. приходиться ходить по 5-6 часов с перерывами в 5-10 мин. Единственное, не получается питаться днем. Прошу у вас совета, какие анализы необходимо сдать для выяснения причин лишнего веса.. Спасибо
Здравствуйте! Можно долго обследоваться, или пить БАДы, но у Вас причина лишнего веса в первую очередь, из-за несбалансированного, избыточного питания. Перечисленный набор продуктов ограничен: отсутствуют рыба и морепродукты, говядина, яйца, молоко и кисломолочные продукты, сыры, творог, бобовые, злаки, фрукты. Важное место при наборе веса играет режим питания, количество приемов пищи за день и промежутки. У Вас нарушен и режим питания и баланс БЖУ, в то время когда Вы активны (днем) есть не получается, а поступление пищи, видимо, основное уже вечером пред фазой отдыха и минимальных энергозатрат. Рекомендации здесь простые: есть не менее 5 ти раз в день, с интервалами между приемами пищи 3-3,5 часа, начиная с самого утра, сразу после моциона. В каждый прием пищи употреблять белок-содержащие продукты и углеводы, злаки и овощи, а соки из рациона пока можно исключить. Вечерний прием пищи сделайте максимально легким, за 2-3 часа до сна. Врач-диетолог поможет Вам грамотно рассчитать Ваши потребности, сделает состав тела, и распишет рацион питания, по необходимости назначит дополнительные исследования. Успехов.
Консультация врача-диетолога на тему «Не худею» дается исключительно в справочных целях. По итогам полученной консультации, пожалуйста, обратитесь к врачу, в том числе для выявления возможных противопоказаний.
Записаться на прием онлайн к гастроэнтерологу
Елена Владимировна Шаповалова Гастроэнтеролог, Диетолог
Консультацияот1600Р
Для записи онлайн вам доступны 2668 врачей из 1005 клиник МосквыВыбрать другого специалиста
О консультанте
Специализация
Образование
Санкт-Петербургская государственная медицинская академия имени И. И. Мечникова
Место работы
Клиника Пирогова, клиника Согаз
Подробности

Врач-диетолог высшей квалификационной категории,  член национальной ассоциации диетологов.

Опыт работы в диетологии более 15 лет: частная практика, работа в стационаре, врач-диетолог сети фитнес-клубов, разработчик авторской методики коррекции веса, консультант по вопросам правильного питания на  радио и телевидении. Профессионально владеет навыками оценки трофологического статуса, расчёта энергопотребностей организма, составлением лечебных и индивидуальных  рационов питания и меню. Рекомендации для клиентов основаны на принципах сбалансированного, рационального и адекватного питания с учетом физиологии пищеварения, индивидуальных особенностей и потребностей организма, культуры и традиций питания, образа жизни, соматического статуса, возраста и физических нагрузок пациента.

Основные направление работы: 

  • Ожирение и другие виды избыточности питания
  • Недостаточность питания
  • Питание при интенсивных физических нагрузках
  • Питание беременных и кормящих
  • Составление индивидуальных рационов питания
  • Диагностика состава тела методом биоимпедансометрии
  • Составление персональной программы контроля веса на базе генетики организма
  • Определение уровня метаболизма методом непрямой калориметрии
  • Лечебное питание
Задать вопрос
Похожие вопросы
Я не худею
Здравствуйте. С 6 лет, я начала усиленно набирать вес. Гормональные препараты я никогда не принимала. В 11 лет, мой вес был 50 кг. В 14 лет, при росте 170 см.,...
Занимаюсь спортом но не худею а набираю вес
Здравствуйте. Мне 39 лет, вес 90 кг. В 27 лет родила ребенка и после родов вес был 73 кг, но не снизился, а только за 12 лет увеличился.У меня операбельный...
Почему не худею
Добрый день. Мне 27 лет, рост 165 см, вес 65 кг. 2 месяца пытаюсь похудеть. Хожу на фитнес 3 раза в неделю, 2 раза на танцы (хип-хоп), делаю антицеллюлитный массаж....
Почему я не худею?
Здравствуйте! Мне 36 лет (жен). Уже неделю как занимаюсь типо спортом, чередую аэробику (1 час) с упражнениями на растяжку через день. Нагрузка достаточна хороша, футболку потом хоть отжимай. Но на...
Почему не худею дальше?
Добрый день, доктор! Чтобы похудеть пила препарат редуксин. . Действительно, немного похудела (на 4 кг), т.к уменьшился аппатит и ела я совсем мало . Общее состояние никак не страдало, чувствовала...
Не ем после 6 и не худею
Здравствуйте! Помогите мне, пожалуйста, у меня такая проблема. Уже месяц не ем после 6 и не худею! Мне 21 год, мой рост 163, вес около 55-56 кг,точно не знаю. Мне...
Мы с мужем сами высокие и не худые Я про росте 178 вешу 71 кг а муж...
Мы с мужем сами высокие и не худые. Я про росте 178 вешу 71 кг, а муж 190/93 кг. Моему ребенку 1 год 1 месяц (16 кг и 90см) и...