Питание при беременности

Здравствуйте. После рождения первого ребенка набрала очень сильно вес (в общей сложности 50 кг!!). Худой никогда не была, при росте 175 см вес был 80-85 кг, занималась спортом и чувствовала себя прекрасно. Во время первой беременности набрала вес до 112 кг, и за 2 года кормления ребенка набрала еще 20 кг. Периодически худела на 10-15 кг, потом срыв и вес приходит снова. Месяц назад составила для себя меню, ограничила в калориях (1500 в день), углеводах (макс. 150 в день), взвешиваю и записываю все, что ем; так же начала пить больше воды. Примерное меню: 1. каша, фрукт, клетчатка, 2. творог, фрукт, 3. гречка, грудка куриная, овощ, 4. белок/ПРОТЕИН, 5. грудка, овощ, 6.кефир, клетчатка, масло. Каждый прием пищи примерно по 200-300 гр., в зависимости от компонентов. Вес начал уходить. НО...недавно узнала, что беременна. У меня два вопроса. 1. Можно ли продолжать заменять один прием пищи протеином (протеин OstroVit, на упаковке в противопоказаниях беременность, но на интернет-сайтах нашла противоречивую информацию о пользе протеина во время беременности)? 2. И как теперь лучше питаться, чтобы не было вреда для будущего ребенка, но при этом мой собственный вес снижался? Заранее спасибо за ответы!