Консультации / Спортивные травмы и реабилитация

Травма в месте соединения бицепса бедра и ягодицы хамстринг-синдром

Здравствуйте, прошу вас помочь. Я занимаюсь пауэрлифтингом. Растянул мышцы задней поверхности бедра в подъягодичной зоне. При выполнении приседаний со штангой (вес для меня был небольшой) почувствовал резкую тянущую боль примерно в области седалищного бугра, но продолжил делать упражнение через боль (самая большая моя ошибка). Дома не мог ни сесть ни наклониться без болевых ощущений, он не опухоли ни каких других внешних признаков не было. Через 2 дня обратился к врачу. Изначально мне поставили диагноз ишиас, назначили уколы диклофенака, мидокалм и физиотерапию. Боль притупилась и я с радостью снова пошёл в зал и начал приседать (вторая моя грубая ошибка). На повторном приёме был уже другой врач, который мне поставил диагноз хамстинг синдром, но лечение оставил тем же. Дома я, посмотрев симптомы обоих диагнозов, пришёл к выводу, что второй врач был прав (потому как при ишиасе происходит защемление седалищного нерва в области поясницы и боль из спины уходит в ногу, а при хамстринг синдроме растягивается мышца, которая опухает в соединении мышц бицепса бедра с седалищным бугром, и защемляет седалищный нерв точечно). Лечение уже почти прошёл (уколы уже закончились) , но боль особо не утихла. Сейчас не выполняю ни приседаний, ни тяги сумо (только тягу классикой с маленькими весами, потому что так не больно). С момента травмы прошёл уже месяц. Посоветуйте, может есть какие-нибудь другие препараты, которые могут устранить боль, или упражнения для восстановления этих мышц (для меня это очень важно потому как нужно готовиться к соревнованиям).
Натуральные заменители ибупрофена - столовая ложка оливкового масла с добавлением по четверти ч.л. куркумы, имбиря, мускатного ореха, корицы и щепотки черного перца. Смешать и проглотить, можно запить водой. 2-3 раза в день. Комбинация имеет выраженное противовоспалительное и обезболивающее действие, начинающееся через 1-2 дня приема. Упражнения - прежде всего растяжки, далее велосипед. Причина - скорее всего снижение гибкости, займитесь специально гибкостью в первую очередь для предупреждения травм (на все основные группы мышц). Желаю удачи!
Спасибо! Буду следовать вашим рекомендациям.
Консультация специалиста по спортивным травмам на тему «Травма в месте соединения бицепса бедра и ягодицы хамстринг-синдром» дается исключительно в справочных целях. По итогам полученной консультации, пожалуйста, обратитесь к специалисту, в том числе для выявления возможных противопоказаний.
О консультанте
Специализация
Спортивное питание, Спортивные травмы и реабилитация, Фитнес
Образование
Samara State Medical University, Tel-Aviv University; MD, M. Sc.
Подробности

Высшее медицинское образование, дипломированный тренер по фитнесу, детскому фитнесу и самообороне (SZA - сырсанат).

Соавтор научных медицинских публикаций.

Сфера профессиональных интересов: фитнес для спортсменов-любителей, детский фитнес, диетология в спорте, медицинские аспекты тренировочного процесса, анатомия, китайская медицина

Индивидуальный контроль и анализ тренировок, ежедневная мотивационная поддержка, подбор спортпитания и добавок, слежение за здоровьем через интернет.

Телефон для записи: : +49 163 4719865.

Задать вопрос
Другие ответы консультанта
Занятия hot iron
Здравствуйте! Я начала заниматься hot iron 1. Сейчас мне 23 и пошла на фитнес (занимаюсь третью неделю), чтобы сбросить лишений вес. Мой рост 163, а вес 60. Для меня нормой...
Тренировки при тахикардии
Здравствуйте, у меня ВСД, тахикардия, нетренированное сердце, никогда не занималась никакой физкультурой (только в школе). Рост 166, вес 46. Как правильно тренироваться, чтобы натренировать сердце и убрать тахикардию? как долго...
Питание для спортсменов-конников в период тренировок и соревнований
Доброго времени суток. Вопрос такой: В каждом спорте свои правила и хорошая физическая форма это основа основ. У нас имеется туча методик подготовки лошадей к различного рода дисциплинам конного спорта,...
Неполадки в организме после долгого перерыва между тренировками
Здравствуйте! Меня Зовут Виктор. Мне 30 лет. (Пишу со страницы жены) Ситуация такая: занимаюсь бодибилдингом 15 лет. Тренируюсь регулярно и интенсивно, можно сказать профессионально. Без применения фармакологии. На протяжении всего...
Болит верхняя часть левой ноги
Здравствуйте! У меня заболела верхняя часть левой ноги после недели растяжки на шпагат. Неделю занимался всё было нормально, потом в ноге появилась боль. Особенно чувствую боль, когда сижу на полу,...
Понять причину
Здравейте, меня зовут Андрей, мне 25 лет, занимаюсь фитнесом уже более 2 лет, решил я попробывать препарат ввиде инъекций внутремышично, и вроде все ничего, но след укола проходит более 2,3...
Спорт при панических атаках
Добрый день Валерий Борисович, Меня зовут Александр, мне 27 лет, с 17 лет беспокоят периодические подскоки давления (максимум до 160/100) продолжительностью от нескольких минут до часа, головокружение и страх смерти,...