Фитнес

Приобрести форму

Добрый день! у меня такой вопрос. Мне 22года. Мой вес 56кг., рост 175см. При этом у меня мои объемы составляют грудь-88см. талия-72см. и бедра 93см. И при таком телосложении я выгляжу не плохо, но проблема в том что практически отсутствует попа. Она начинает появляться только после набора нескольких килограммов. Скажите можно ли приобрести форму ягодиц с помощью занятий. Если да, то каких именно. Или это уже мое телосложение по природе и сделать с этим ничего нельзя?
Здравствуйте. Все гораздо проще, чем кажется. Именно с помощью упражнений можно улучшить форму ягодиц. Да и другие формы тоже. Вам нет необходимости набирать "лишние" килограммы. На тонус ягодичных мышц (и, соответственно, их выпуклую форму) влияют такие упражнения как приседания (желательно с отягощением), выпады, становые тяги и отведения ноги назад. Попробуйте включить их с систему грамотно спланированных тренировок. И не отчаивайтесь. Удачи.
Оцените ответ консультанта:
Приветливость
1/52/53/54/55/5

Информативность
1/52/53/54/55/5

Консультация фитнес-тренера на тему «Приобрести форму» дается исключительно в справочных целях. По итогам полученной консультации, пожалуйста, обратитесь к специалисту, в том числе для выявления возможных противопоказаний.
О консультанте
Образование
фитнес-эксперт
Место работы
ИКС-ФИТ. Орбита
Сайт
Подробности

Фитнес-эксперт, диетолог, практикующий тренер фитнес-клуба ИКС-ФИТ. Орбита. Высшее фармацевтическое образование, провизор. Чемпион Пермской области, призер и участник Кубков Москвы, России и Восточной Европы по бодибилдингу. Кандидат в мастера спорта по пауэрлифтингу.

Задать вопрос
Похожие вопросы
Как вернуть форму после родов
Здраствуйте, Валерий Борисович Меня зовут Екатерина, 29 лет, вес 62, (до родов 58) рост 165. 4 месяца назад родила ребенка, кормлю грудью. До беременности занималась в зале (становая тяга, приседания...
Привести себя в форму
Добрый день,я мама двоих детей(последние роды были пол года назад)до родов фигура в хор.Форме(90-60-90 при росте 1.56 И весе 48)сейчас вес 56 он меня утраевает.; ;4 Раза в неделю беговая...
Приобрести рельеф
Здравствуйте. Мне 23 года ,вес 46 кг , после родов весила 54кг , решила привести себя в порядок , начала правильно питаться( 6 раз в день небольшими порциями , на...
Хочу прийти в форму с чего начинать
Добрый вечер! Подскажите с чего нужно начать. Мой рост 160 см до беременности весила 59 кг, в принципе все устраивало, в беременность набрала много кг, может ещё и сказалось то...
Аналог Амоксициллина в форме в м инъекциях
Здравствуйте! Моему ребёнку прописали амоксициллин в форме в/м инъекций. Но я не смогла найти нужную дозировку в аптеке, а в чистов виде его вообще нет. Какой можно найти в аптеке...
Ребенку 2,6 года, ножки "Х"-формы.
По существу. Ребенку 2,6 года, ножка почти 17 см., широкая и пухленькая. Участковый ортопед сказал что у нас ножки иксом. Назначил носить пол года ортопедические стельки "Бамбини" и направил конкретно...
Занятия дома
Здравствуйте, я занимаюсь фитнесом дома. Живу в деревне, поэтому нет возможности ходить в зал, получить консультацию. 2-3 раза в неделю у меня силовая нагузка, но я понимаю, что необходимо добавить...
Здоровье Mail.Ru
Информация на сайте предоставляется исключительно в справочных целях. Не занимайтесь самолечением. При первых признаках заболевания обратитесь к врачу.