анонимно, мужчина, 15 лет
Добрый день! Подскажите можно сделать домашний гейнер из: молоко 200 гр,1 яйцо,каша овсянка и детская каша,1 банан??
И стоил ли мне его пить мне 15 лет (мальчик)
Рост-168
Вес-46
Занимаюсь ПН,ср,пят,а по вторникам,четвергам, субботам подтягиваюсь на турнике-можно ли так заниматься??
Травм нет
Отвечает Айляров Сергей
тренер по фитнесу и бодибилдингу
Здравствуйте! Вы можете экспериментировать с питанием. Не обязательно называть гейнером. Сырое яйцо не рекомендую. Не понял как вы тренируетесь. Уточните.
анонимно
Я занимаюсь в понедельник среда пятница
А подтягиваюсь отдельно в вторник четверг субботу
Можно ли так?
Айляров Сергей
Занимайтесь через день.
анонимно
В день отдыха (вторник четверг субботу)я подтягиваюсь. Так Можно?
Айляров Сергей
Лучше подтягиваться в тренировочные дни.
