анонимно, женщина, 28 лет
Здравствуйте, доктор! Очень стыдно писать вам, но чувствую, что захожу в какую-то депрессию. Мне 28 лет. Я замужем четвёртый год. До этого пять лет с мужем встречались. Он у меня первый мужчина. Очень его люблю. Но оргазма никогда не получаю. Раньше ,ещё до свадьбы было удовольствие от самого процесса, огромное желание и страсть. Так как жили раздельно, то секс был только в машине. Спустя четыре года мне это надоело. Я говорила ему об этом, но ничего не менялось и я стала увиливать от секса. В какой-то момент мы поссорились и в ссоре он мне сказал, что я бревно в постели. С тех пор никакого желания заниматься с ним сексом у меня не стало. Он просил потом прощения и я простила его, но почему -то ничего во мне не изменилось. Мы поженились. Но мои ощущения от секса стали только хуже. Я вообще ничего не чувствую. Я даже иногда не могу понять во мне он или нет. На этом фоне я изменила мужу. Все было конечно очень хорошо! Я давно не испытывала такого удовольствия. Но все это я остановила, потому что люблю своего мужа и не хочу изменять. Помогите ,пожалуйста? Что с этим делать? Я пыталась с мужем разговаривать, что мне не комфортно, но он только обижается на меня и говорит, что я выдумываю все. Как же мне быть? Заранее спасибо!
Отвечает Агинская Валерия
психолог, сексолог
Добрый день,
Способность испытывать оргазм, такой же навык как умение ходить и говорить, не поверите, но нашему мозгу так же нужно время на то, что бы понять как этому научиться. Вы еще не "научили" свой мозг понимать, как испытывать оргазм от стимуляции основных эрогенных зон (G,A,K,U) и они еще находятся в "спящем" состоянии, то есть чувствительность их крайне низка и мозг не может правильно интерпретировать их стимуляцию (А с навыками вашего мужа, пока пробудить эрогенные зоны вообще сложно, поэтому сначала попрактиковаться самой). Советую пробуждать свою чувствительность, сначала стимулируя во время мастурбации не только клитор, но и более глубокие эрогенные зоны влагалища (приятных ощущений от стимуляции которых вы пока не чувствуете) с помощью вибратора, со временем они станут более восприимчивыми к стимуляции и вам будет проще испытать оргазм от секса с партнером. Но не торопитесь, сначала самостоятельно научитесь чувствовать свое тело, узнайте какие виды стимуляции и каких зон вам больше нравятся, узнайте какие фантазии вас возбуждают и как вам проще настроиться на возбужденное и расслабленное состояние. Когда сможете все это отследить и уверенно поймете свое тело, расскажите партнеру как и где вас лучше стимулировать. И на последнем этапе совместно пробудите еще не пробужденные эрогенные зоны с помощью техники "мост" - попеременно стимулируйте пробужденную зону и еще спящую (где то за месяц подобной практики спящие эрогенные зоны начинают быть чувствительными).
Женский оргазм - это не только механическое раздражение внешних половых органов, но и соответствующее состояние психики и гормональной системы женщины. Например во время овуляции, вы легче возбуждаетесь и быстрее получите оргазм, а во время ПМС практически нереально получить оргазм, потому что ваши гормоны ниже обычного уровня. Так же если вы расстроены (обижены на мужа - да, это ваш случай) или чем то сильно взволнованы, вы не сможете сосредоточиться и расслабиться, отсюда и отсутствие оргазма, поэтому уделяйте внимание мелким деталям и правильному настрою на интимные отношения. Расслабленное и возбужденное состояние + соответствующий период цикла + пробужденные эрогенные зоны и оргазм не заставит себя долго ждать. Особо не переживайте, это достаточно распространенная проблема у женщин и она легко корректируется при правильном подходе. Так же советую тренировать свои интимные мышцы с помощью упражнений Кегеля и вагинальных шариков.
Подробнее обо все, что связано с оргазмом читайте на моем сайте в соответствующем разделе https://www.aginskaya.com/vse-pro-seks/vse-pro-orgazm/. Так же советую посетить наш центр сексуального образования, наберите в поиске центр сексуального образования Secrets. Там вы сможете более подробно проконсультироваться по поводу ваших особеностей, если они есть, так же есть курс для мужчин, куда можно направить вашего мужа, если он все таки хочет доставить вам удовольствие, там ему все расскажут и покажут основные ошибки.
