анонимно, женщина, 21 год
Здравствуйте, у меня недавно умерла мама. Жили друг от друга далеко, не успела приехать на похороны. Сейчас гложет чувство вины. Все родственники были, а меня родной дочери не было. В целом (не только из-за похорон, а вообще из-за наших с ней отношений, редкого общения) стыд перед ней, вина усиливаются с каждым днём. Как справиться с эмоциями?
Отвечает Помещик Валерий Анатольевич
психолог, психотерапевт
Здравствуйте. Для того, чтобы Вам справиться со своими эмоциями и освободиться от чувства вины, необходимо исследовать этот вопрос и проанализировать Ваше состояние. Ведь всё это не началось после похорон, это результат Ваших с мамой отношений с детства. Как правило, чувство вины у детей возникает в результате воспитания, когда взрослые прививают вину, дабы легче было управлять детьми. Это так укореняется в подсознании ребёнка, что продолжает сопровождать его уже и во взрослом состоянии. Естественно, смерть мамы обострило это чувство и оно сейчас управляет Вами.
Чтобы стать свободной от него, необходимо простить себя, отпустить маму, ослабив эмоциональную связь с ней. Скорее всего, у Вас много обид на маму накопилось, которые Вы не можете принять в себе, признаться в них. Остаётся винить себя, чтобы не омрачить светлую память о маме, так рано ушедшей от Вас. Маму тоже нужно простить.
Не уверен, что Вы сможете всё это сделать самостоятельно, поэтому рекомендую обратиться к специалисту, который бы помог Вам справиться с Вашим горем, получить освобождение от вины и научиться проявлять свои истинные чувства, которые бы не мешали Вам жить. Если будете нуждаться в такой помощи, обращайтесь, не откладывайте это дело, чтобы не зайти в глубокую депрессию.
Всего доброго.
P.S. Если хотите начать самостоятельно справляться со своим состоянием, то напишите своей маме письмо, для начала. Опишите в нём всё, что с Вами происходит и всё, что Вы чувствуете по отношению к ней. Просто пишите, не сильно задумываясь о содержании письма. Главное, это выплеснуть все накопившиеся чувства, освободиться от негатива. Успехов.
