Фитнес

комплекс упражнений для груди и ягодиц

у меня грудь 3 или 3.5 размера. Но она выгляди как-то немного обвисло и расстояние между "грудями" большое. какими упражнениями можно ее "поднять" и "сблизить"? а ще какие упражнения помогают в увеличении ягодиц
Обратите внимание на силовые тренировки верхней части тела. Особенно помогут такие упражнения как - отжимания, жим штанги лежа, привидение плеча сидя в тренажере/лежа с гантелями.
Оцените ответ консультанта:
Приветливость
1/52/53/54/55/5

Информативность
1/52/53/54/55/5

Консультация фитнес-тренера на тему «комплекс упражнений для груди и ягодиц» дается исключительно в справочных целях. По итогам полученной консультации, пожалуйста, обратитесь к специалисту, в том числе для выявления возможных противопоказаний.
О консультанте
Специализация
Танцы
Образование
инструктор групповых программ
Место работы
Сеть фитнес-клубов World Class
Подробности

Инструктор групповых программ компании World Class, презентер международных конвенций, тренер по черлидингу федерации черлидинга России, национальный тренер LesMills, участник многочисленных шоу-программ и авторских проектов, автор статей и книг по фитнесу. Стаж работы 9 лет.

Задать вопрос
Похожие вопросы
Набор веса девушке
Здравствуйте! Я девушка, мне 22 года, мой рост 165, вес 45. Я очень худая, у меня узкий таз, практически нет груди, выгляжу, как подросток. Когда набираю вес от еды, у...
Комплекс упражнений на все группы мышц дома без гантелей
Здравствуйте. Я резко похудел на 5-6 кг за 2 недели из-за диеты при гастрите и потерял мышечную массу, а на ягодицах и талии обвисла кожа... Занимаюсь дома каждый день по...
Поддержание веса
Здравствуйте. Рассказываю свою историю. Решила похудеть в феврале. Сначала ела всё и каталась каждый вечер на лыжах. Потом не ела после 6-ти и продолжала кататься на лыжах. Постепенно перешла от...
Интересует масса вопросов о процессе сушки тела
Доброго времени суток! Хотела обратиться к вам вот с какой проблемой: я довольно неплохо знакома с понятием "сушка" в фитнесе, бодибилдинге и других смежных с таковыми видов спорта. Но знаю,...
Поясничная грыжа
Здравствуйте, мне 29 лет, несколько лет назад определили грыжу поясничного отдела размером 18 мм с протрузиями и всем остальным что происходит при данном заболевании, врачи операцию делать отказались ссылаясь на...
Вернуться в форму после родов
Добрый день! При росте 182 см сейчас я вешу 70 кг. До родов мой вес был 60 кг, за время беременности набрала 20 кг. 10Кг ушли, а вот оставшиеся 10...
Материнский массаж ребенку.
В кабинете Здорового ребенка,врач сказал делать малышу материнский массаж. Подскажите пожалуйста как его делать и зачем?
Здоровье Mail.Ru
Информация на сайте предоставляется исключительно в справочных целях. Не занимайтесь самолечением. При первых признаках заболевания обратитесь к врачу.