Не получается похудеть
анонимно, Мужчина, 23 года
Не получается похудеть
Здравствуйте, мне 23 года. Мой рост 175 вес 91. Грудь 104 см, пузо 105, попа 103, бедро 64. 18 дней ем каждые 4 часа. Утром 300 грамм супа. Потом на 2 раза раскладывают 300 грамм гречки и отличную либо какую-то часть курицы. Хлеб сахар сладости, гравировки много соли не употребляют. На ужин 0,5 кефира процентного и иногда салат с капусты. Раз в 3 дня зарядка минут на 30. Пью дуовит. Вес изначально был 93, медленно упал до 90,6 и теперь растет, дорос до 91. Все взвешивания утром после очистительных процедур. Бросил с началом такого питания пить и курить. Максимум раз в неделю бутылка пива 0,5 без соленостей. До этого питался утром ел не ел, на работе за раз 300 грамм каких-то углеводов, на ужин обжираловка и сразу спать. На работе сидячий образ жизни. Начал ходить на нее, это 35 минут занимает. Раньше был худой как скелет, в 7-8 классе вес начал расти постепенно. Сколько нужно есть?Еще уменьшить колличество еды?Часто ли заниматься спортом, ато возможности особо нет. Может какие-то препараты употреблять?
Отвечает Максимова Марина Петровна
эндокринолог
Здравствуйте , в программе снижения веса не всегда только еда имеет значение: самое главное - в каком состоянии обмен веществ. Вы молодой человек, но очень рано у вас начался набор веса, это нетипично, поэтому я бы начала с оценки гормонального фона : нет ли метаболического синдрома, в каком состоянии щитовидная железа, тестостерон.. поэтому лучше начать с посещения эндокринолога, а затем уже подбор рациона с диетологом .
