Консультации / Диетология

При всех усилиях вес стоит на месте

Здравствуйте, моя огромная проблема-это избыточная масса тела. Я ни когда не была худышкой, всегда боролась с лишними кг, точнее держала себя в рамках. При моём росте 174 см я весила-74-78кг. Этот вес у меня был до рождения первого ребёнка, до 21 года. Сейчас мне 31 год, 8 месяцев назад я родила второго ребёнка и на данный момент мой вес достиг отметку 103кг. Мне страшно смотреть на себя в зеркало, я начинаю ненавидить себя, очень боюсь из-за этого потерять мужа. Дело в том, что я не из ленивых, постоянно в движение, да и понятно (двое детей), но помимо домашних работ я каждый вечер уделяю спорту. Приобрела множество тренажёров, на которых занимаюсь не жалея себя, так же делаю интенсивные упражнения по системе Табата, на всё это я выделяю ежедневно примерно час времени, так как больше нет возможности. Сидела на различных диетах, на данный момент 9-й день сижу на "Китайской" диете, но результат на весах максимум показывает 100, а потом назад 102-103кг. Да забыла ещё написать, что три раза уже делала обёртывание с красным перцем и корицей. Я не знаю, что мне делать, у меня опускаются руки. У меня ростёт маленькая дочь, для которой я хочу быть примером. Слёзно вас прошу, помогите разобраться, что я делаю не так? Я мечтаю вернуть хотя бы своей 75 кг, но я не знаю как. Заранее благодарю вас, очень жду и надеюсь на ваш ответ. С уважением Анна.
Анна, здравствуйте! Что могу вам посоветовать, не видя вас: Первое - каждый день/через день именно КАРДИО нагрузки по 60 мин (ходьба, сканд. ходьба, плавание, бег, велотренажеры) Второе - регулярное полноценное питание небольшими порциями каждые 3 часа ,последний прием пищи за 3-4 часа до сна. Исключаете мучное ,сладкое, жирное, жареное Важно выполнять эти рекомендации от и до и понимать ,что у каждого организма свой темп снижения веса. Успехов!
Консультация врача-диетолога на тему «При всех усилиях вес стоит на месте» дается исключительно в справочных целях. По итогам полученной консультации, пожалуйста, обратитесь к врачу, в том числе для выявления возможных противопоказаний.
О консультанте
Образование
Московская медицинская академия им. И.М. Сеченова
Место работы
Клиника "Трастмед" (г.Москва)
Сайт
Подробности

Врач-эндокринолог, диетолог.

Специализируется на диагностике и лечении заболеваний эндокринной системы (сахарный диабет, заболевания щитовидной, паращитовидной и других желез, остеопороз, ожирение, гормонально зависимые гинекологические и урологические заболевания, опухоли гипофиза, надпочечников и др). При работе с лицами, страдающими избыточным весом, в первую очередь ведется поиск главных причин данного состояния и их устранение, далее составляется режим дня и питания с учетом индивидуальных особенностей и последующим сопровождением.

Регулярно посещает научные конференции.

Автор 2 статей специализированных изданий.

Телефон для записи: 8 (800) 100-98-49,  8 (495) 105-98-49.

Задать вопрос
Похожие вопросы
Кашель из мокрого в сухой
Здравствуйте. Неделю назад у меня заболело горло. Очень сильно, больше задняя стенка, осип голос. Через день появилась зелёная мокрота, делала ингаляции лазолваном, горло немного перестало болеть, потом боль стала возвращаться,...
Аллергические высыпания дисбактериоз и обильные срыгивания
Здравствуйте. Ответьте пожалуйста на мой вопрос. У моего ребенка на грудном вскармливании с 3,5 месяцев усилились срыгивания, стали частые и обильные, появились высыпания на груди, шее , животе и иногда...
Химия пищеварения
Борис леонидович, я обращалась уже к вам по ребенку- вы ответили, что похоже на ферментопатию. Так и есть, только наши 3 гастроэнтеролога зациклились на лактазной недостаточности- правильно по накатанной. Я...
Испортились отношения с мужем после рождения ребенка
Здравствуйте! У меня проблема - не удается наладить сексуальные отношения с мужем. Все резко пошло на спад после похода в ЗАГС, но планирование ребенка и успешная беременность вскоре после свадьбы...
Как заново поверитьв себя. Как перестать жить прошлым
Здравствуйте, Светлана Михайловна. Давно хочу проконсультироваться у специалиста. Дело в том, что меня в том, что от меня ушел, по смешной причине, я пошла на свадьбу с коллективом! По видимому...
Усиление выпадения волос
Здравствуйте! Мне 17 лет, я веган. У меня густые волосы, всегда выпадало в пределах допустимой нормы. Но в последний месяц выпадение волос усилилось, что дало весомый повод для беспокойства (к...
муж коллекционирует отмазки
Здравствуйте,Юрий Петрович.у меня ситуация очень болезненна.сразу же после свадьбы с сексом было ужасно.да и до нее тоже. муж меня не удовлетворял -ну, так,- в конфетно-букетный период раз в неделю и...