Консультации / Фитнес / Что делать

Что делать

Здравствуйте Валерий Борисович, я к вам уже обращалась с вопросом по поводу ноги(делала много приседаний в течении 2-2,5 лет и испортила колено.Занималась я дома, регулярно, без отдыха, в итоге появились неприятные ощущения в колене. По симптомам, которые я описывала хирургу мне сказали, что у меня просто недостаточно жидкости, но на прошлой неделе я делала мрт коленного сустава, по которому мне поставили разволокнение латерального мениска. Травматолог сказал, что мне не то что в спортзал ходить, а даже и бегать нельзя 5-6 лет, иначе это приведет к артрозу и пить хондропротекторы 2 раза в год. Так как врачи всегда могут приврать в пользу пациента хочу вас спросить -сталкивались ли вы с таким случаем, это действительно так серьезно? Может есть какие нибудь упражнения без вреда для колен?тем более я хочу выполнять упражнения для набора массы, а это же в основном приседания. возможно ли это вообще вылечить и если да, то как долго?Заранее спасибо, очень жду вашего ответа.
Здравствуйте! Конечно, слушайте своего лечащего врача! Думаю все же, если нет болевых ощущений силовые упражнения надо выполнять, для укрепления суставно-связочного аппарата и мышц. Главное - постепенность и постоянство, правильная техника и осторожность в нагрузке. Начните с занятий на тренажере, разгибание голени, в статодинамическом режиме, по 1- повторений, в медленном темпе. По мере укрепления мышц, добавляйте жим лежа ногами. Вред наносится не упражнениями, а неверной техникой или перегрузкой. Думаю, врач поддержит Ваше желание укрепить сустав (но тренировки с цельюнабора массы на данном этапе противопоказаны.) Желаю удачи!
Консультация фитнес-тренера на тему «Что делать» дается исключительно в справочных целях. По итогам полученной консультации, пожалуйста, обратитесь к специалисту, в том числе для выявления возможных противопоказаний.
О консультанте
Специализация
Спортивное питание, Спортивные травмы и реабилитация, Фитнес
Образование
Samara State Medical University, Tel-Aviv University; MD, M. Sc.
Подробности

Высшее медицинское образование, дипломированный тренер по фитнесу, детскому фитнесу и самообороне (SZA - сырсанат).

Соавтор научных медицинских публикаций.

Сфера профессиональных интересов: фитнес для спортсменов-любителей, детский фитнес, диетология в спорте, медицинские аспекты тренировочного процесса, анатомия, китайская медицина

Индивидуальный контроль и анализ тренировок, ежедневная мотивационная поддержка, подбор спортпитания и добавок, слежение за здоровьем через интернет.

Телефон для записи: : +49 163 4719865.

Задать вопрос
Похожие вопросы
Что делать?
Моему сыну 17 лет заболеванием варикозного расширения вен страдает с 3,5 лет. Наши врачи а мы живем в Казахстане лечением детского и подросткового лечения не знают. Говорят до 20 лет...
что у меня с ногой
на левой ноге сверху на ступне образовалась шершая кожа. я часто сижу подогнув эту ногу под себя. мазала ее кремом результата нет. ноги часто болят. но вен не видно, когда...
Насколько это все серьезно или что нужно еще обследовать?
Здравствуйте! Меня зовут ирина, мне 30 лет.Вот уже год меня беспокоит учащенное сердцебиение по ночам, просыпаюсь от этого, сначала все тело обжигает, потом становится дурно, сердце бьется сильно и часто,...
что надо сделать?
Здравствуйте. Что лучше сделать при полном отстутствии нижних зубов справа (примерно от пятого и до конца ряда). С другой стороны та же история после удаления пятого и шестого зуба.
что делать?
Здравствуйте. Вопрос вот в чем: первый и второй зуб сверху (резцы) были отреставрированы лет 5 назад. Теперь сломался левый. Скажите, что мне теперь стоит делать? Имплантацию, протезирование?
Что делать потом?
Нижний 7 зуб нарастили и надевают коронку, сказали, что зуб продержится еще лет пять. А что потом? Зуб удалят и поставят мост или возможен другой вариант?
что это?
у меня на... (попе) не с того ни с сего появляется красное пятно.. и водянистая шишка, с начала большая потом превращается в маленькие прыщики (тоже водянистые)... я их спиртом прижигаю......