анонимно, женщина, 27 лет
Здравствуйте! Мне 27 лет, 2 детей, любимый муж. 10 января у меня на руках умерла мама. У нас был рак желудка. Умирала мама долго и мучительно, я не могла даже представить , что такое бывает в жизни. Первый месяц помню смутно. Потом резко всплыли воспоминания, боль , раздражение , бессонница по ночам и не могу встать утром. Но самое обидное, я не помню голос мамы или что она мне говорила.... 4 месяца я не с кем не общаюсь , кроме детей и мужа, но меня это устраивает ! Я злюсь если кто то звонит и начинает задавать вопросы, меня раздражает, как кто то начинает ныть, что мама умерла. Я про это вслух не говорю. Слез тоже нет, ни на похоронах ни сейчас. Но мысли в голове сводят меня с ума. Их так много. Я об этом не думаю даже, но они там. Все о маме. Кажется, что расплачусь , но не получается только больно в горле и груди. Это не голоса , а просто мысли...но я не понимаю, как перестать думать так много, мне больно от этого. Все пытаются со мной поговорить , а я грубо даю понять, чтобы не лезли. Но я не хочу никого обижать . Я понимаю, что всю жизнь так и буду жить с этой болью, но почему с каждым днём только тяжелее?говорят же время лечит....
Отвечает Помещик Валерий Анатольевич
психолог, психотерапевт
Здравствуйте. Я соболезную Вашему горю и хочу Вам помочь, насколько это можно сделать в переписке.
На самом деле, время не лечит, оно лишь притупляет чувства. А в Вашем случае, время лишь играет против Вас, если Вы не будете лечить свою рану. Утрата близкого человека это сильная психологическая травма. особенно тяжело она переносится тогда, когда есть сильная эмоциональная привязка и зависимость, которую я увидел в фразе "у нас был рак..." Рак был у мамы, как я понимаю, но мы отождествляете себя с ней, как одно целое. Понятное дело, что Вам сейчас очень тяжело.
Обычно, период горевания продолжается около года и проходит человек через несколько стадий. Для того, чтобы пройти безопасно для психики, нужно знать и понимать, что с Вами происходит. Самостоятельно это сделать не просто, если у Вас нет опыта или соответствующего образования. Лучше всего заручиться поддержкой специалиста, чтобы он сопровождал Вас некоторое время, пока Вы не научитесь самостоятельно справляться со своим состоянием.
Если не хотите обращаться к психотерапевту, то начните писать дневник своих эмоций и чувств, хотя бы. Это поможет Вам высвободить ту энергию, которую Вы накопили пока ухаживали за мамой и после похорон. Вам нужно выпустить всё из себя, выплакаться, получить облегчение. Важно научиться переключать свои мысли и отвлекаться. Вам нужно научиться жить без мамы и не забывать, что у Вас есть для чего жить и жить нужно полноценной жизнью.
Вы уже выжили, теперь нужно наладить полноценную жизнь. Вы сделали первый шаг, написали мне, теперь идите дальше, не останавливайтесь. Всего Вам доброго.
анонимно
Валерий Анатольевич, спасибо большое Вам за ответ. Стараюсь понять своё состояние. У меня внутри чувства, которые не понимаю и даже стыдно становится. Ни с кем не делюсь! Говорить даже противно. Вам пишу, как будто в никуда .Никто не узнает . С мужем вроде пытаюсь общаться, но даже капельки всего рассказать не могу...физически как будто язык к небу прилипает! Появляется чувство такое... я говорю себе... а смысл страдать?ты маму любила сильнее,чем она тебя....о ком страдать???она уже умерла и думает о ком угодно , но не о тебе...Господи почему такое приходит в мою голову?!?мне потом от себя противно, как будто не я думала... начинается другой этап, уговариваю себя , что не со зла такое подумала...со стороны это все выглядит наверное странно...я адекватна , но не понимаю.что это такое и как ч этим справиться?заранее спасибо Вам большое
Помещик Валерий Анатольевич
Я описал лишь в общем, что с Вами происходит и как с этим справиться. Для того, чтобы говорить детально, необходима личная консультация, на которой можно выяснить причину таких мыслей и стадию проживания потери, на которой Вы остановились. То, что Вы не можете выговориться и Вам не с кем поделиться своими переживаниями, это и есть тормоз, держащий Вас в этой стадии, не дающий двигаться дальше. Вам нужен собеседник. Нет такого? Пишите мне. Или найдите меня в скайпе, чтобы иметь возможность выговориться. Это очень важно. Пока не произойдёт этого, трудно говорить о том, как двигаться дальше и выходить из этого состояния. Тем более, что подход к каждому человеку индивидуальный, зависящий от многих факторов. Это и нужно учитывать при подборе методик прохождения через проживание горя. Надеюсь, Вы меня понимаете.
