Консультации / Йога / Сарвангасана при гипотиреозе

Сарвангасана при гипотиреозе

Здравствуйте, моей маме будет 64, у нее гипотиреоз, можно ли ей включить сарвангасану в утреннюю гимнастику? Хотя бы со сложенным одеялом под плечами. Правильно ли я понимаю, что при гипотиреозе нужно стимулирование, а при гипертиреозе - наоборот, покой? Физически она способна, раньше всегда делала. Она уже пробовала, никакой боли или дискомфорта у нее нет. Благодарю.
Здравствуйте, Елена, до этого я задавала вопрос, можно ли моей маме (ей будет 64) включить сарвангасану в гимнастику по утрам. Она всегда делала ее и сейчас легко может делать. Ее рост 160 см, вес 54. Уровень физической нагрузки: гимнастика по утрам (упражнения для позвоночника) плюс получасовые подготовительные разминки 3 раза в неделю (она преподает бальные танцы). Йогой никогда не занималась. Травм нет. Заболевания: межпозвонковая грыжа (поясничная), миома (не беспокоит), камни в желчном пузыре (не беспокоят), почки: пиолонефрит и нефроптоз 2-ой степени. В целом здоровье хорошее. Часто бывает слабость. Благодарю.
Теоретически можно, но надо быть осторожнее с перевёрнутыми позами в таком возрасте. Обычно мы "переворачиваем" учеников не сразу, сначала учим вытягивать руки и ноги, просим выполнять подготовительные к Сарвангасане позы, такие как Урдва Прасарита Падасана 90 гр с ногами на стене, Випарита Карани у стены, Сету Банаха Сарвангасана на болстерах, Чатушпадасана. Если нет навыка прогибаться в верхней части спины, то лучше выполнять Сарвангасана со стулом. Главное, когда она будет делать, нельзя стоять на шее, надо на плечах, а это не просто. Поэтому и используют одеяла, чтобы хоть как-то смягчить жёсткое давление на основание шеи, это совсем не полезно, особенно с проблемами с грыжами. Может начинать постепенно с 30 сек, наблюдать за состоянием и увеличивать время по 10 сек в день, дойти до 3-5 мин, наблюдая за самочувствием.
Консультация преподавателя йоги на тему «Сарвангасана при гипотиреозе» дается исключительно в справочных целях. По итогам полученной консультации, пожалуйста, обратитесь к специалисту, в том числе для выявления возможных противопоказаний.
О консультанте
Специализация
Йога
Место работы
Сеть центров йоги YOGA PRACTIKA
Сайт
Подробности

Ведущий преподаватель йоги Айенгара в России. Директор сети центров йоги YOGA PRACTIKA и первого в Москве центра йоги Айенгара. Автор статей, главный консультант журнала Yoga Journal. Преподает йогу людям разного возраста и степени физической подготовки, любит освещать особенности практики йоги для женщин.

Задать вопрос
Другие ответы консультанта
Припухлость на тыльной стороне коленей
Здравствуйте. Занимаюсь пару месяцев йогой. Вчера на занятии, как мне показалось, чуть сильнее дала нагрузку на растяжение мышц задней стороны ноги. Сегодня обнаружила легкую припухлось на задней стороне ноги (именно...
По каким критериям можно судить о мастере по йоге
Я бы хотела начать заниматься. Но городок маленький. Есть одно место где преподают хатха-йогу. Какими должен обладать тренер сертификатами и познаниями в анатомии. У меня постоянно болит поясница после родов....
Во время занятия йоги болят руки что делать
при малейшей нагрузке сильно болят суставы на запястьях и локтевые, как избавиться от этой боли? Йогой занимаюсь с октября 2016, всегда тяжело даются асаны с опорой на руки (в ладонях...
Макарасана
Здравствуйте! Я начал заниматься йогой, при выполнении макарасаны (поза крокодила) и других поз связанных с поднятием ног лежа на животе чувствую давление на нижнюю часть живота ( район лобка). я...
Йога после беременности
Здравствуйте! Занимаюсь йогой около 5 лет, из них 1,5-2 года в группе, потом сама дома, в том числе во время беременности. После выписки из роддома выпала шейка матки, точнее низко...
Можно ли было при моем диагнозе заниматься йогой
Здравствуйте! У меня гоноартроз обеих колен и межпозвоночная грыжа 4-5 позвонков. Тяжело ходить, но приходится работать. Стою на очереди на эндопротезирование коленных чашек. Врачи - травматолог и невропатолог посоветовали ЛФК....
Можно ли заниматься йогой при ревматоидном артрите и протрузии 4-5 позвонков
У меня вялотекущий ревматоидный артрит, протрузия 4-5 позвонков.По утрам скованность в суставах,в основном фаланги пальцев левой руки,колени и ступни особенно левой ноги.стала заниматься йогой,вроде и бои,и скованность исчезли.Но появилась боль...