Консультации / Фитнес

вопрос

руслан кравец
как сделать упругую и подтянутую попу
Отвечает Бочкова Ольга
инструктор групповых программ
Руслан, чтоб ягодицы были подтянутыми и упругими, следует тренироваться в тренажерном зале! Самыми эффективными упражнениями являются ПРИСЕДАНИЯ со штангой, ВЫПАДЫ со штангой,СТАНОВАЯ ТЯГА. Более подробную информацию по технике выполнения, количеству повторений и отягощению советую узнать у тренера тренажерного зала, а еще лучше, взять пару персональных тренировок для точной постановки техники и выбора более результативных упражнений доя Вас.
Консультация фитнес-тренера на тему «вопрос» дается исключительно в справочных целях. По итогам полученной консультации, пожалуйста, обратитесь к специалисту, в том числе для выявления возможных противопоказаний.
Ответ опубликован 25 мая 2011
О консультанте
Специализация
Танцы
Подробности

Инструктор групповых программ компании World Class, презентер международных конвенций, тренер по черлидингу федерации черлидинга России, национальный тренер LesMills, участник многочисленных шоу-программ и авторских проектов, автор статей и книг по фитнесу.