Консультации / Расстройства сна

Бессонница из за страха не уснуть

Здравствуйте! Прошу о помощи. Я студентка, 19 лет. Впечатлительная, но дома и в общежитии обычно всегда нормально спала. В начале января нужно было рано вставать, я разпереживалась и всю ночь не спала, потом затем последовало три бессонные ночи (совсем не спала) после чего началась сильная боязнь сна. С тех пор периодически (неделю назад вернулась в общежитие на учебу) около раза в неделю у меня бывает совсем бессонная ночь, я вообще не могу уснуть до самого утра. Проблема состоит в том, что я боюсь не уснуть, и следовательно не засыпаю. Опасна ли ситуация? Какого специалиста следует посетить?
Добрый день! Вы не одиноки в этой проблеме, почти каждый человек, страдающий бессонницей, испытывает страх перед засыпанием, а в таком состоянии, конечно, заснуть сложно. Во время ночного бодрствования рекомендуется переключиться с беспокойных размышлений на спокойное времяпрепровождение (чтение книг, прослушивание музыки). Нельзя смотреть ТВ, включать компьютер, т.к. экран дает излучение дневного спектра, что является для центральной нервной системы сигналом к пробуждению. По ссылке книга с советами по улучшению сна http://www.sleepnet.ru/book/sovetyi-po-zdorovomu-snu/ При неэффективности соблюдения рекомендаций, указанных в книге, советую обратиться к сомнологу на очную консультацию.
Консультация врача-сомнолога на тему «Бессонница из за страха не уснуть» дается исключительно в справочных целях. По итогам полученной консультации, пожалуйста, обратитесь к врачу, в том числе для выявления возможных противопоказаний.
О консультанте
Специализация
Образование
Первый Московский государственный медицинский институт им. И.М. Сеченова
Место работы
ФГБУ "Клинический санаторий "Барвиха"
Сайт
Подробности

Врач-сомнолог. Заслуженный врач РФ, профессор, д.м.н. 

Президент МОО "Ассоциация сомнологов", заведующий Центром медицины сна ФГБУ "Клинический санаторий "Барвиха" Управления делами Президента РФ.

Телефон для записи: +7(495) 77-33-195, +7(985) 77-33-195.

Задать вопрос
Похожие вопросы
Бессонница нарушения сна
Добрый день. Добрый день! Меня зовут Мария. Попытаюсь кратко описать сложивщуюся ситуацию. 1.В январе 2014 года начались боли в области мочевого пузыря (причина на данный момент так и не ясна,...
Как побороть бессонницу
Обращаюсь к вам со следующим вопросом:подскажите пожалуйста,у меня после родов произошло что то с моим сном,раньше я засыпала все время за неск секунд,но вот как год,когда ложусь ночью спать,я не...
Не могу уснуть сердце колотиться руки дрожат немеют
Здравствуйте,мне 17 лет,несколько дней назад,я как обычно, ложилась спать,и как только я начинала засыпать меня викидывало из сна,т.Е как только приходит сон тело вздрагивает,сердце начинает сильно стучать,руки немеют. Пробовала я...
Хочу спать, но не могу уснуть
Здравствуйте. Мне 43 года и у меня возникла проблема со сном когда я была беременная 9 лет назад. Почти всю беременность была как зомби, так хотела спать, но уснуть не...
Не сплю категорически!!
Здравствуйте! Мне 15 лет, проблема состоит в том что я не могу уснуть по 4-6 часов,и иногда я даже не сплю только из за того что не могу!!! Я ложусь...
Бессонница
Добрый день! Помогите пожалуйста советом. Я домохозяйка, мне 26 лет, двое детей, ходят в садик. В последнее время (послед 3 дня) я не могу уснуть. То есть я думаю о...
Не могу уснуть до 3 часов ночи, а на работу к 8 часам
Не могу уснуть до 3 часов ночи, а на работу к 8 часам утра. Раньше работала в интернет магазине (круглосуточном) принимала звонки в ночной смене с 22.00 до 6.00. Утром...