Неврология

Зарядка и спорт для больного позвоночника

Здравствуйте,ув. Ольга Николаевна. На Мрт мне диагностировали парамедиальную грыжу L 4. На консультации невролог поставил диагноз дорсопатия поясничного отдела,остеохондроз 3 ст. ремиссия. Дополнительно есть диастаз прямых мышц живота после родов и 10 лишних кг. Хотела похудеть,чтобы снизить нагрузку на позвоночник . Выбрала рипы Джиллиан Майклз. Присединия с гантелями и прыжки. И степаэробику. Подскажите мне подойдут этии виды спорта?Боюсь повредить спину еше больше. Также хочу узнать,как укреплять позвоночник и что делать чтобы дорсопатия не прогрессировала? Спасибо,заранее.
Здравствуйте. При грыже межпозвонкового диска вертикальное нагрузки на позвоночник противопоказаны, поэтому старайтесь избегать прыжков, подъёма тяжестей, большого количества наклонов в поясничном отделе. В Вашем случае набор физических упражнений должен подбирать врач ЛФК, так как кроме грыжи м/п диска есть расхождение прямых мышц живота и повышенный вес. С одной стороны, упражнения должны быть достаточно энергозатратными, чтобы похудеть, а с другой - не должны ухудшить состояние позвоночника и брюшных мышц. Поэтому за подбором упражнений лучше обратиться в специализированную клинику.
Консультация врача-невролога на тему «Зарядка и спорт для больного позвоночника» дается исключительно в справочных целях. По итогам полученной консультации, пожалуйста, обратитесь к врачу, в том числе для выявления возможных противопоказаний.
О консультанте
Специализация
Образование
Российский Государственный Медицинский Университет
Место работы
Государственный научно-исследовательский центр профилактической медицины (г.Москва)
Подробности

Врач-невролог.

Сфера профессиональных интересов: болевые синдромы.

Тел. для записи: 8 (495) 510-49-10.

Задать вопрос
Похожие вопросы
Каких врачей следует посетить 7 разных симптомов
Здравствуйте. Помогите разобраться, пожалуйста. Каких врачей мне стоит посетить? При: 1) В помещении тепло. Мне душно, дышать тяжело. Ступни холодные. Надела носки, 5 минут, ступни потные. Сняла носки, ступни высохли,...
Помогите определить диагноз
Добрый день. Мне 38 лет.рост 175см,72 кг. Живу в Египте , лечение вызывает огромные трудности . Домой смогу попасть через месяц. Со спиной начались проблемы около 5 лет назад.Раз в...
Постоянная головная боль головокружение и нехватка воздуха
У меня вот такая проблема:7 января 2015 года после стояния на морозе около часа в тепле случился приступ похожий на инсульт.Онемение вся первая сторона и голова стала тяжелая и хотелось...
Старые проблемы со спиной
Здравствуйте, доктор. Не знаю, в правильный ли раздел я пишу, но очень прошу помочь мне с советом.Меня зовут Галина, мне 30 лет. Детей нет. Я офисный работник, 8 часов сидя...
Шейный остеохондроз и головная боль
Добрый день. Помогите, пожалуйста, разобраться в причине странных ощущений в голове, а также уточнить диагноз. Обо мне: 1. 24 года 2. Рост 168, вес 48 3. Образ жизни полностью сидячий...
Межпозвоночная грыжа
Здравствуйте.Мне 19 лет,мужской пол.Студент,не работаю.Болела спина(Острая боль) и правая нога(тянущая боль по задней стороне бедра до пятки).Невролог назначил : Мильгамма,Диклоберл,Ксефокам,Мидокалм.После препаратов боли прошли.Сделали МРТ пояснично-крестцового отдела позвоночника.Вот что написано было...
Микроинсульт при беременности (ТИА
Добрый день. Мне 28 лет. 1,5 года назад во время беременности у меня случился микроинсульт. Сама беременность протекала хорошо, как я думала, анализы обычно хорошие, белок находили в небольшом повышении...