Консультации / Фитнес

Не могу сесть на шпагат

Здравствуйте, мне 20 лет, занимаюсь кикбоксингом, теперь нужен шпагат, сколько не старался не получается ( По рекомендациям все делал, месяц или более тренируюсь, результат ноль( Растяжка у меня хорошая) до головы человека с ростом 1.80 легко достану) но чуть усилия прилагать надо, Может быть какие нибудь советы дадите, не может быть такого что уже в 20 лет сесть на него не возможно! (Пару см. спустился конечно, но этого мало) травм не было! Единственное что беспокоит это поясница! Когда что-то тяжёлое поднимаю какая-то странная боль появляется, как буд то защемило что-то, или типо того. Посоветуйте пожалуйста что нибудь, буду очень-очень благодарен)))
Здравствуйте! Попробуйте растяжки с вибромассажером, это давно испробованный метод. Массируйте участки мышц, наиболее "упорные" при растягивании. Позвоночник нужно проверить у ортопеда, имейте в виду, что Ваш спорт связан с постоянным растяжением структур поясничного отдела, во время маховых движений ногами. Желаю удачи!
Консультация фитнес-тренера на тему «Не могу сесть на шпагат» дается исключительно в справочных целях. По итогам полученной консультации, пожалуйста, обратитесь к специалисту, в том числе для выявления возможных противопоказаний.
О консультанте
Специализация
Спортивное питание, Спортивные травмы и реабилитация, Фитнес
Образование
Samara State Medical University, Tel-Aviv University; MD, M. Sc.
Подробности

Высшее медицинское образование, дипломированный тренер по фитнесу, детскому фитнесу и самообороне (SZA - сырсанат).

Соавтор научных медицинских публикаций.

Сфера профессиональных интересов: фитнес для спортсменов-любителей, детский фитнес, диетология в спорте, медицинские аспекты тренировочного процесса, анатомия, китайская медицина

Индивидуальный контроль и анализ тренировок, ежедневная мотивационная поддержка, подбор спортпитания и добавок, слежение за здоровьем через интернет.

Телефон для записи: : +49 163 4719865.

Задать вопрос
Похожие вопросы
Сколько по времени можно садится на шпагат мальчику
Сегодня сын (11 лет) сел на шпагат на 13 минут пока я не остановила его. Ему это интересно. Не остановила бы, мог бы и дольше сесть. У меня вопрос: не...
Неудачно села на шпагат
Здравствуйте! Я года 2,5 назад садилась на правый шпагат и как то не удачно села, услышала какой то пустой хлопок в бедренной части, после этого ныла нога (где где нога...
Эностоз крыла подвздошной кости справа
Год назад травмировался на тренировки делая поперечный шпагат, заболело в районе таза с права, боли были весьма ощутимые, особенно когда раздвигал ногу в стороны( выполняя тот же шпагат) и так...
Начали болеть колени
Занимаюсь спортивными танцами 2 месяца, на занятиях делаем растяжку. При падении на колено, появились ушибы и "синяки", через некоторое время появилась боль в мышцах (от бедра к коленям) из-за этого...
Шпагат
Здравствуйте! У меня проблема с ногой. В общем, решила научиться садиться на шпагат. Сама по себе гибкая, так что не особенно боялась. Тренировалась каждый день, старательно, очень осторожно. Через боль...
Здравствуйте, подскажите пожалуйста, как сесть на шпагат?
На правый шпагат сажусь хорошо, а на левый никак не могу, каждый день расстягиваюсь, толка нет((( Как мне быть???
потянула мышцу
лет 10 назад потянула мышцу ноги когда упала с лошади. выше колена с внутреней стороны бедра.прошло время,я занимаюсь танцами,когда делаю растяжку,одна нога нормально,а эта при малейшей нагрузке начинает болеть.на нее...