Консультации / Фитнес

Не могу сесть на шпагат

Здравствуйте, мне 20 лет, занимаюсь кикбоксингом, теперь нужен шпагат, сколько не старался не получается ( По рекомендациям все делал, месяц или более тренируюсь, результат ноль( Растяжка у меня хорошая) до головы человека с ростом 1.80 легко достану) но чуть усилия прилагать надо, Может быть какие нибудь советы дадите, не может быть такого что уже в 20 лет сесть на него не возможно! (Пару см. спустился конечно, но этого мало) травм не было! Единственное что беспокоит это поясница! Когда что-то тяжёлое поднимаю какая-то странная боль появляется, как буд то защемило что-то, или типо того. Посоветуйте пожалуйста что нибудь, буду очень-очень благодарен)))
Здравствуйте! Попробуйте растяжки с вибромассажером, это давно испробованный метод. Массируйте участки мышц, наиболее "упорные" при растягивании. Позвоночник нужно проверить у ортопеда, имейте в виду, что Ваш спорт связан с постоянным растяжением структур поясничного отдела, во время маховых движений ногами. Желаю удачи!
Консультация фитнес-тренера на тему «Не могу сесть на шпагат» дается исключительно в справочных целях. По итогам полученной консультации, пожалуйста, обратитесь к специалисту, в том числе для выявления возможных противопоказаний.
Ответ опубликован 2 марта 2017
О консультанте
Специализация
Спортивное питание, Спортивные травмы и реабилитация, Фитнес