Консультации / Йога / Йога при болях в колене

Йога при болях в колене

Последнее время все чаще беспокоит боль в левом колене..Заключение УЗИ:гонартроз 1-2 ст.,повреждения менисков правого коленного сустава,параменисковая киста слева,хондромаляция 1 ст.,кисты бейкера маленьких размеров,остаточные явления синовита.Не противопоказано ли мне заниматься йогой? Во время занятий стараюсь избегать сильной нагрузки на колени.Заказала наколенники.Но не знаю какие позы наиболее травматичны для меня,а что наоборот поможет укрепить мышечный корсет колена.Буду признательна за подробную информацию.Спасибо.
Соблюдайте осторожность, если будете приходить на занятия йогой. Многие позы, которые там предлагают делать, могут ухудшить ситуацию с вашим коленом. В то же время, в йоге есть много того, что может вам помочь. Не стоит выполнять позы с нагрузкой на колено при сгибании или когда вес падает на колено, а само колено сильно разгибается. Следует выполнять все, что укрепляет коленный сустав и все, что создаёт в нем пространство, улучшает циркуляцию. К сожалению, чтобы дать точные рекомендации именно для ваших коленей, их нужно увидеть. Так уж устроен человек, что у нас разные не только лица, но и другие части тела. Вам лучше прийти на занятия к нам в центр и обратиться к преподавателю. И ещё я советую вам заказать индивидуальные стельки, это даст хороший эффект, так как колени компенсируют некорректную работу стоп.
Консультация преподавателя йоги на тему «Йога при болях в колене» дается исключительно в справочных целях. По итогам полученной консультации, пожалуйста, обратитесь к специалисту, в том числе для выявления возможных противопоказаний.
О консультанте
Специализация
Йога
Место работы
Сеть центров йоги YOGA PRACTIKA
Сайт
Подробности

Ведущий преподаватель йоги Айенгара в России. Директор сети центров йоги YOGA PRACTIKA и первого в Москве центра йоги Айенгара. Автор статей, главный консультант журнала Yoga Journal. Преподает йогу людям разного возраста и степени физической подготовки, любит освещать особенности практики йоги для женщин.

Задать вопрос
Похожие вопросы
Боль в колене
Боли в колене стали периодически беспокоить около 3 лет.Трав не было за этот период.Последнее время регулярно болит колено на левой ноге.(с внутренней стороны)После долгой ходьбы боль усиливается,начинаю прихрамывать.Боль чувствую даже...
Боль в правом колене
Андрей Николаевич, добрый день! Уже полгода беспокоит боль и хруст в правом колене. Хруст тревожный, похожий на поскрипывание снега, проявляется при приседании. Когда коленный сустав разгибаю, раздается громкий щелчок. Обратилась...
Боль в коленях при полном приседании
Здравствуйте. Мне 19 лет. Год занимаюсь йогой. Проблем с коленями никогда не было, всегда спокойно могла сидеть в лотосе. Неделю назад делала позу лотоса, но стоя только на руках, при...
Боль в коленных суставах и лопаточной зоне
Здравствуйте, мне 19 лет, у меня такая проблема: периодически, 1-3 раза в месяц (последнее время чаще 2) на протяжении почти года появляются боли в коленях при сгибании-разгибании. Очень больно спускаться...
Хруст в коленях
Добрый день! Чуть больше полугода меня беспокоит хруст в коленях (в правом колене громче). Болевыми ощущениями хруст не сопровождается. Он (хруст) возникает во время сгибания/разгибания колена как во время занятий...
Боль в колене
Здравствуйте. Меня зовут Оксана, мне 43 года. 2 месяца назад заболело колено без видимых причин(не ударялась, не болела инфекционными заболеваниями, занимаюсь йогой). с каждым днем боли усиливались, обратилась к врачу....
Боль в суставах
Мне 41 год. Примерно пять мес. назад у меня заболел пр.колен.сустав. Боль при нагрузке - сесть,поджав колени,выпрямить после ногу и т.д.. Ни при ходьбе, ни в покое не болит. Опухла...