Диетология

Не могу похудеть на 7 кг

Здравствуйте! Мне 21 год. При росте 160 см. вес за пол года достиг 60 кг. До этого стойко держалось 54-56. В апреле удалось похудеть до 52. Пытаюсь сбросить пару лишних кг.уже несколько лет. Вроде бы телосложение нормальное, но все какое-то очень рыхлое. Особенно беспокоит живот. Он прямо категорически не убирается, как бы я не старалась. Самые проблемные части моего тела - живот и верхняя часть ног, бедра. Целлюлит есть небольшой. Руки довольно дряблые. Злоупотребляла голодовками несколько раз и неумеренными физическими нагрузками (целый день работа с детьми, а потом занималась тренировкой). Подскажите, пожалуйста, как правильно рассчитать идеальный вес, как убрать обвисший живот и худеть правильно? С уважением
К вопросу приложено фото
Добрый день! 1. Ваш ИМТ=23,4кг/м2. 2. Проведите биоимпеданс (состав тела). У вас будет четкое понимание проблем. 3. Составление программы эффективных тренировок поможет составить грамотный фитнес-инструктор. В зависимости от этого стоит составлять рацион. 4. Вы можете начать контролировать вашу базовую активность при помощи шагомеров: (мобильное приложение - бесплатно в телефоне, но с большой погрешностью), шагомер или фитнес-браслет. Ваша норма для поддержания формы - 12000 шагов ежедневно. Чтобы снизить вес больше. 5. Голодовки - не эффективны, разгрузки могут помочь, но нужно анализ образа жизни проводить.
Консультация врача-диетолога на тему «Не могу похудеть на 7 кг» дается исключительно в справочных целях. По итогам полученной консультации, пожалуйста, обратитесь к врачу, в том числе для выявления возможных противопоказаний.
О консультанте
Специализация
Образование
Московский государственный медико-стоматологический университет
Место работы
НУЗ ЦКБ №2 ОАО "РЖД"
Подробности

Член Российской Гастроэнтерологической Ассоциации, Национальной Ассоциации диетологов и нутрициологов, Российского общества по изучению печени, Европейской ассоциации по изучению ожирения. Главный диетолог Центральной дирекции здравоохранения — филиала ОАО "РЖД".

Стажировка в Южной Корее в 2015 г. Аспирант.

Неоднократное участие на каналах 1tv, Россия 1, Домашний, Доверие (передачи: «Теория заговора», «О самом главном», «Главные люди», «Счастливый возраст», «Еда по правилам и без», «С новым домом!», «Спросите повара» в роли врача-гастроэнтеролога, диетолога и кулинарного блогера — с целью пропаганды здорового питания.

Задать вопрос
Похожие вопросы
Не могу похудеть
Добрый день. Мне 45 лет, вешу 58 кг. Год назад мне удалили матку, все придатки и шейка матки на месте. Но я не могу похудеть, вес стоит на месте, чтобы...
Не могу похудеть
5 лет назад после беременности поправилась на 20 кг.вес не уходит ни под какими предлогами.год назад была вторая беременность.та же ситуация-вес растет уверенно.никак не могу похудеть,а очень хочется-ведь у меня...
Не могу похудеть
Здравствуйте, у меня такая проблема, я не могу похудеть. У меня малоподвижный образ жизни, работа сидячая. За 3 года я поправилась на 20 кг. Мой рост 167. Вес на данный...
Не могу похудеть
Добрый день. С недавних времен решила взять себя в руки и привести свое тело в порядок. Где-то 1.5 месяца назад началась моя борьба за красивую фигуру. Мой рост 161 см,...
Не могу похудеть
Здравствуйте, мне 20 лет. Мой рост 175 см, вес 85 кг. Начала поправляться, когда поступила в университет и уехала в другой город. Вот уже 3 года пытаюсь сбросить вес, иногда...
Не могу похудеть!
Здраствуйте! Мне 24 года при росте 169 см мой вес 65кг не могу похудеть, я хлеб ем только по утрам, и то 2 кусочка. обедаю:ем только горячеее и к чаю...
Не могу похудеть...
Здравствуйте! Очень хочу, чтобы вы меня проконсультировали. Я не могу похудеть. Лишний вес около 10 кг. Я, в принципе, была бы довольна, если бы сбросила 6-7. Худой не была никогда....