Консультации / Фитнес / Болит все тело

Болит все тело

Добрый день. Мне 35 лет. Пол года назад ходила в зал занималась с тренером, результата особо не было, но и вес не набирала. Теперь перерыв 6 месяцев и плюс 6 кг. Пошла снова в зал. Но после первой тренировки было жутко плохо, все тело болит как будто меня сильно избили. Вторая тренировка ещё хуже. Тренер нагрузку не уменьшает, говорит так надо. Вес 64, рост 165, нагрузку 30-35 кг. Мне очень плохо и 2 дня я еле передвигаю свои ноги. Уже была после тренировки на массаже и горячая ванна, не помогли. Скажите это нормально, как утверждает мой тренер или так быть не должно?
Здравствуйте! Врабатывание в нагрузку должно быть постепенным. Тренер должен учитывать все аспекты - тренированность, возраст, состояние здоровья на данный момент. Тренировка должна лечить, а большие нагрузки придут постепенно. Объясните тренеру, что Вы настроены на долгую и постоянную работу, но хотите дойти до правильных по объему нагрузок (для достижения тренировочной цели) постепенно. Перед тренировкой принимайте аргинин по 2 гр, это поможет Вам поднять работоспособность. Желаю удачи!
Л карнитин в таблетках возможно?
Конечно, но для работоспособности именно аргинин, или л-цитруллин 5 гр. Удачи!
Консультация фитнес-тренера на тему «Болит все тело» дается исключительно в справочных целях. По итогам полученной консультации, пожалуйста, обратитесь к специалисту, в том числе для выявления возможных противопоказаний.
О консультанте
Специализация
Спортивное питание, Спортивные травмы и реабилитация, Фитнес
Образование
Samara State Medical University, Tel-Aviv University; MD, M. Sc.
Подробности

Высшее медицинское образование, дипломированный тренер по фитнесу, детскому фитнесу и самообороне (SZA - сырсанат).

Соавтор научных медицинских публикаций.

Сфера профессиональных интересов: фитнес для спортсменов-любителей, детский фитнес, диетология в спорте, медицинские аспекты тренировочного процесса, анатомия, китайская медицина

Индивидуальный контроль и анализ тренировок, ежедневная мотивационная поддержка, подбор спортпитания и добавок, слежение за здоровьем через интернет.

Телефон для записи: : +49 163 4719865.

Задать вопрос
Похожие вопросы
У бабушки рак легких 83 года уже пошли метазтазы болит все тело чем обезболить
Добрый день!!!!Пожалуйста помогите,у бабушки рак легких,83 года,уже пошли метазтазы,болит все тело.Жалуется что дышать тяжело кашель без макроты просто подкашливает сухим,и болит грудь,а вообще говорит что болит все тело,внутри все болит,последние...
Немеет все тело
Добрый день! У моего парня переодически случаются странные приступы, немеет все тело, в т.ч. и язык, не может говорить и почти не двигается, начинает учащенно дышать, и сердце начинает сильнее...
Хрустит всё тело
Подскажите пожалуйста с весны этого года ужасно захрустели все сутавы, именно все сдала кучу анализов по собственной инициативе т.к. наши врачи ничего мне кроме вдруг откуда-то взявшейся гипермобильности сказать ничего...
Состояние страха, паники, печет все тело
Добрый день! Меня зовут Ольга, мне 28 лет. Хотела бы понять, что со мной происходит, просто разные врачи говорят по разному. Началось все тогда, когда я с мужем и детьми...
Чешется все тело
Здравствуйте! Третий день очень сильно чешется все тело - руки, ноги, живот, спина, грудь, шея - все. Сегодня начало чесаться еще и лицо, в основном щеки. Никаких высыпаний, прыщей, и...
Помогите! Все тело чешется!
Здравствуйте, Оксана Владимировна! Помогите, пожалуйста! Дело в том, что уже 2 недели у меня ужасно чешется все тело. Локти, колени, спина, бедра, голова, руки, плечи. Расчесала уже до крови. 1...
Трясет все тело
Здравствуйте! Подскажите, пожалуйста, после пхорон папы маму стало трясти, дрожь во все теле. При этом еще и сильно похудела. Трясти начинает внезапно. Еще долго не заживают царапины на теле. Если...