Диета
Борис Цыпарский, Женщина, 29 лет
здравствуйте. Мне 29 вешу 97. Почти Год после родов.рост 165. Пасаветовали диету. В 9 каша отруби овсяны. В 14 ем мясо или рыба с свежей капустай. В 18 тоже самое или амлет с тунай. Салаты не лбблю.наноч кефил. Физ нагрузок нет. Падскажите считается ли это диетой? или капуста полнит? между этими приемами пищи нечево не ем
Отвечает Дианова Нурия
врач-гастроэнтеролог, врач-гепатолог, врач-диетолог
Добрый день!
1. Не все понятно написано. Это поверхностная информация.
2. Разнообразия не хватает, режим не корректный вероятно. Еда должна нравиться. Если все время есть одну капусту - она быстро надоест, кроме того, низкокалорийные диеты со временем замедляют обмен веществ. Нужен баланс.
3. Без создания дефицита энергии - добавления физ.нагрузок - эффекта значимого не будет.