сколько белков\углеводов\жиров нужно в день?

Здравствуйте. Учитывая приведенные данные и занятия всего 2 раза в неделю, можно посоветовать примерно такую схему. Белков 60-65 г в сутки, углеводов 180-200 г, жиров 40-50 г.