Психология и психиатрия

страх говорить

на парах, когда учитель что то спрашивает ничего не могу сказать, потому что как будто какой то ступор делается. с друзьями нормально говорю, без проблем. Бывает и такое, что и в маршрутке надо сказать чтоб остановились на остановке, а я не могу произнести ни слова, или в магазине. Как с этим бороться?
Мне кажется, что страх говорить появляется у Вас в ситуациях, где нет ощущения, что Вы на равных с собеседником (как это бывает с друзьями: с ними Вы одного уровня). В пугающих ситуациях, есть ощущение, что Вас должны оценить (учитель или люди в маршрутке). Возможно, этот страх оценки (скорее всего, низкой оценки) и вызывает ступор: уж лучше ничего не сказать, чем "брякнуть глупость" и опозориться. В таких случаях (если это Ваш случай, конечно) можно работать с самооценкой, принятием себя - безоценочным. Может, Вы слишком строги к самой себе? Кроме того, есть масса хитростей, которые используют, к примеру, ораторы, когда выступают перед большой аудиторией. Дело в том, что страх публичных выступлений присущ огромному количеству людей. Чтобы успокоиться перед выходом на публику, ораторы используют разные вещи: дыхание (несколько глубоких выдохов-выдохов, например), визуализацию (представьте, что Вы в кругу друзей - просто беззаботно общаетесь). Есть специальные упражнения, помогающие улучшить дикцию, в том числе для моментов, когда "пересыхает в горле". Вы можете совместить практику подобных упражнений и работу по повышению самооценки, уверенности в себе.
Оцените ответ консультанта:
Приветливость
1/52/53/54/55/5

Информативность
1/52/53/54/55/5

Консультация психотерапевта на тему «страх говорить» дается исключительно в справочных целях. По итогам полученной консультации, пожалуйста, обратитесь к врачу, в том числе для выявления возможных противопоказаний.
О консультанте
Образование
Днепропетровский национальный университет
Подробности

Психолог, арт-терапевт, автор и ведущая открытых тренингов, групповых и индивидуальных программ. Семейные интенсивы, онлайн-консультации.

Консультирует по вопросам: отношения полов, развития женственности/мужественности, переживание горя (потери, утраты: близких, отношений, значимых событий и т.д.), самореализация и самоидентификация, творчество, переживание возрастных и жизненных кризисов. Цель терапии: достижение счастья как фонового состояния.

Задать вопрос
Похожие вопросы
не умеем говорить букву л
сыну 8лет, он не умеет произносить букву л. Что подскажете? Его папа тоже так говорит.
Мой внук плохо говорит.
Здравствуйте, Ольга Михайловна! Меня очень волнует речь моего внука. Ему в октябре исполнилось три года. А он плохо разговаривает.До двух лет он, можно сказать, совсем не говорил. Потом стал говорить...
плохо говорит
Здравствуйте,моей дочери 3 г. 2 м. Она предложения говорит,много знает слов,но либо окончания глотает,либо слова некоторые коверкает,что с трудом можно разобрать.В садик ходим 4 месяца.Логопедические группы там только с 4...
плохо говорит
ребенку скоро 3 , развит хорошо , полностью здоров , но плохо говорит , знает слов 15, все понимает , все делает , а разговаривать не хочет и еще к...
все говорят ВСД у меня
здравствуйте.7 лет мучаюсь от головокружения,головной боли и постоянного чувства усталости.все исследования делала-и мрт,уздг,рэг и т.п.-особых отклонеий нет как говорят,таблетки не помогают,только анальгин при сильной боли головы,все врачи разводят руками,типа придуриваюсь,а...
говорит живот болит
Здравствуйте!Ребёнку 2г 9 мес.говорит еще пока плохо-поэтому немогу понять следущее: каждый раз,когда начинает кушать,говорит:"животик болит.".Вроде когда трогаю-то немного вздувает(но на какое-то мгновение,потом опять мягкий).Переспрошу-говорт НЕ болит уже..??в другое время не...
сын 2 года не говорит
Здравствуйте. Сыну 2 года не говорит ничего понятного, только на каком - то своем языке. Может говорить долго, предложениями, но ничего доступного для понимания. Издает звуки. Говорит слова типа ми,...
Здоровье Mail.Ru
Информация на сайте предоставляется исключительно в справочных целях. Не занимайтесь самолечением. При первых признаках заболевания обратитесь к врачу.