анонимно
Скажи при помощи степ аэробике можно похудеть?
Отвечает Оборин Максим
фитнес-эксперт
Здравствуйте. Похудеть можно от любой нагрузки, если она будет способствовать повышению энергозатрат организма. Вот только важно, чтобы уходило именно "лишнее". От одной степ-аэробики толку может оказаться мало. Тем более, что она дает дополнительный "памп" в нижнюю часть тела. И, при неграмотном питании, это может дать задержку жидкости (пусть и в мышцах) и временному увеличению объемов ног. Опять же повторюсь, что эффект этот временный. Как показывает практика, наилучшие результаты для похудения дает регулярная силовая анаэробная нагрузка в сочетании с аэробной кардионагрузкой невысокой интенсивности. Удачи.
