Консультации / Спортивное питание

Хочу набрать вес

анонимно, Женщина, 18 лет
Здравствуйте, мой вес 50 кг при росте 161 ,хочу набрать вес ,что бы набрать мышечную массу ,что нужно есть ? На что обратит внимание ?
Отвечает Айляров Сергей
тренер по фитнесу и бодибилдингу
Здравствуйте! Ешьте сложные углеводы (каши, макароны, бобовые, картофель и др), белковые продукты (яйца, мясо, рыба, творог), овощи, фрукты, полезные жиры. Тренируйтесь с отягощениями, своевременно питайтесь и высыпайтесь - это основное. Удачи!
Консультация специалиста по спортивному питанию на тему «Хочу набрать вес» дается исключительно в справочных целях. По итогам полученной консультации, пожалуйста, обратитесь к специалисту, в том числе для выявления возможных противопоказаний.
Ответ опубликован 10 декабря 2016
О консультанте
Специализация
Спортивное питание, Фитнес
Сайт
www.instagram.com/fitness_sergeyaylyarov