Консультации / Йога

Панические атаки и йога

здравствуйте! мне 30 лет, 2 месяца назад начала заниматься хатха-йогой. Сначала все было хорошо, но со временем стала замечать, что во время занятия учащаются панические атаки (затруденное дыхание). К слову, затруденность дыхания у меня лет с 6, диагностировано как всд (то есть это не астма). Вопрос вот в чем:нормально ли это? (практически, во время выполнения всех асан мне становится тяжело дышать прямо до паники (что задохнусь) что делать - ждать, когда ситуация выправится? занимаюсь 3 раза в неделю, по полтора часа. Во время асан дышу в нос, стараюсь дышать глубоко. Но вообще, пранаяма для меня как наказание...но бросать не хочу
Похоже, что у вас возникает сильное напряжение во время практики, а этого быть не должно, особенно во время выполнения Пранаямы. Сама по себе ситуация не выправиться, нужно заниматься этой проблемой как-то иначе. Если вы не хотите бросать ваши занятия, возможно они вам просто нравятся, тогда попробуйте обратиться к каким-либо специалистам за помощью. А во время занятий йогой попробуйте меньше напрягаться. Что касается Пранаямы, то я бы посоветовала поменять преподавателя или вообще не делать.
Консультация преподавателя йоги на тему «Панические атаки и йога» дается исключительно в справочных целях. По итогам полученной консультации, пожалуйста, обратитесь к специалисту, в том числе для выявления возможных противопоказаний.
О консультанте
Специализация
Йога
Место работы
Сеть центров йоги YOGA PRACTIKA
Сайт
Подробности

Ведущий преподаватель йоги Айенгара в России. Директор сети центров йоги YOGA PRACTIKA и первого в Москве центра йоги Айенгара. Автор статей, главный консультант журнала Yoga Journal. Преподает йогу людям разного возраста и степени физической подготовки, любит освещать особенности практики йоги для женщин.

Задать вопрос
Похожие вопросы
Периодическая тревога и не понятный страх
Добрый день. Около трёх недель беспокоит внезапно накатывюищвя тревога , обычно с самого утра . Днём проходит... причин явных нет. Со здоровьем все в порядке (есть остеохондроз). Мне 32 года....
Проблемы со спиной и невроз
Артур. Небольшое предисловие: мне 24 года, с детства искривление позвоночника(у родителей обоих искривления, остеохондроз,у мамы шейный,в том числе). Был период(примерно 14 лет), когда появилось непрекращающееся головокружение, тяжесть в затылке. Всегда...
Гипертония короткий и первый авиаперелет
Добрый день меня зовут гузеля и мне 24 года хочу описать вам свою проблему: после рождения дочери начало скакать давление до 140 -но крайне редко ,болела голова в остовном при...
Страхи
Добрый день! Три года назад в феврале (02.2012) Столкнулся с непонятной проблемой, при поездке в метро упал внезапно в обморок, причем до обморока чувствовал себя прекрасно, просто не с того...
Панические атаки
Добрый вечер, Игорь Евгеньевич! Панические атаки у меня уже довольно длительное время. Возникают практически из ничего - стоит закружиться голове, кольнуть в сердце и ВСЁ! Страх, ужас, внутреннее напряжение, паника,...
Шейный остеохондроз и головная боль
Добрый день. Помогите, пожалуйста, разобраться в причине странных ощущений в голове, а также уточнить диагноз. Обо мне: 1. 24 года 2. Рост 168, вес 48 3. Образ жизни полностью сидячий...
Какой прогноз и лечение?
Здравствуйте. Мне 28 лет, зовут Матвей. Раньше занимался спортом. В 24 года получил травму колена и после этого практически ни чем не занимался. В 25 лет была операция на колене...