Расстройства сна

Прерывистый сон

Добрый день, злоупотребил алкоголем началась бессонница на протяжении 3 дней не мог спать вообще, сильные шумы и руки вздрагивали, мучали кошмары. После этого сон начал приходить в норму просыпался в 6-7 часов. Но спустя дней пять, повторились застольные мероприятия с алкоголем три дня вечером употреблял спиртное, правда очень жалею об этом, после этого тоже не спал несколько дней, но сон не нормализовался, а прерывистым стал, если ложусь в 11 то просыпаюсь в 2-3 часа, кручусь в постели потом опять стараюсь уснуть и засыпаю. Так получается что за ночь могу так встать раза 3-4. Посоветуйте что делать, раньше никогда такого не было, мог спокойно спать после таких алко-дней, а сейчас просто боюсь алкоголя и очень хочу восстановить здоровый крепкий сон. Сейчас Алкоголь вообще не употребляю, также крепкие чаи, кофе. Занялся спортом, усатраиваю пробежки и тренируюсь на турниках. Стараюсь ложиться в 10 часов вечера, как можно быстрее вернуть здоровый сон??? без прерывов?
Добрый день! Рекомендую обратиться к врачу-психотерапевту для подбора медикаментозной терапии. По ссылке книга с советами по улучшению сна http://www.sleepnet.ru/book/sovetyi-po-zdorovomu-snu/
Консультация врача-сомнолога на тему «Прерывистый сон» дается исключительно в справочных целях. По итогам полученной консультации, пожалуйста, обратитесь к врачу, в том числе для выявления возможных противопоказаний.
О консультанте
Специализация
Образование
Первый Московский государственный медицинский институт им. И.М. Сеченова
Место работы
ФГБУ "Клинический санаторий "Барвиха"
Сайт
Подробности

Врач-сомнолог. Заслуженный врач РФ, профессор, д.м.н. 

Президент МОО "Ассоциация сомнологов", заведующий Центром медицины сна ФГБУ "Клинический санаторий "Барвиха" Управления делами Президента РФ.

Телефон для записи: +7 (495) 635-69-07, +7 (495) 635-69-08.

Задать вопрос
Похожие вопросы
Прерывистый сон у ребенка
Здравствуйте! У нашей доченьки проблемы с ночным сном. Но обо всем по порядку. Девочка. 8 месяцев. Родилась на 37 неделе, роды естественные, но с преждевременным излитием вод (безводный период 24...
Прерывистый сон
Добрый день! У мужа прерывистый сон, ложимся спать около 22:30-23:00, засыпает нормально, но просыпается постоянно плюс минус в одно и то же время около 3:30-4:00, заснуть не может долго. Сон...
Прерывистый сон
Мне 49 лет. С наступлением климакса полностью разрушился сон, просыпаюсь каждый час - два, в начале ночи - через пол часа, к утру -через 2 часа, вечером с трудом засыпаю....
Плохой сон
Здравствуйте!Меня очень беспокоит что ребенок мало спит.сейчас нам 3 мес,сон прерывистый. Продолжительность сна не более40 мин. Ночью тоже плохой сон.ПО 7 раз за ночь просыпается поесть.Весим 6500. Это нормально?
Почему у меня плохой сон ?
Мало сплю Здравствуйте ! Проблема у меня уже не первый год . Бывает что очень хочу спать , а заснуть не могу или ночью просыпаюсь в туалет и все ,...
Вальдоксан и ночной сон
Здавствуйте!У меня тревожная депрессия,стаж заболевания 8 лет.Принимала разные АД,транки,нейролептики.Сейчас врач психиатр-сомнолог назначил Вальдоксан,принимаю 14 дней,тревога стала с утра поменьше,но как только стала принимать Вальдоксан,сон стал прерывистым,с частыми пробуждениями и яркими...
Подскажите как наладить сон малыша
Здравствуйте! Моему сыну годик, просыпается за ночь иногда по 8-10 раз ( ест смесь каждые 3 -4 часа). зубов 8штук. подскажите это зубы беспокоят ? и как наладить здоровый сон...