Я хочу привести себя в форму ходя в фитнес зал но из-за множества операций и небольшой проблемы с дыханием не знаю возможно ли это

Здравствуйте! Для похудения совсем необязательно ходить в тренажерный зал, особенно если предполагаемые нагрузки будут ниже средних. Вам необходимо прежде всего снизить калорийность рациона, добиться отрицательного баланса калорий, 5-10% на долгий срок. Исключить все мучные продукты, содержащие глютен (большинство злаков, картофель и др), все сладкое и все продукты вызывающие усталость, слабость, сонливость после еды. Источники углеводов - греча, овсянка, кукуруза, квинойа, неочищенный рис. Последний прием пищи за 4 часа перед сном. Не зная основного заболевания сложно давать рекомендации по добавкам. Они необходимы, чтобы ускорить метаболизм, снизить аппетит, ускорить жиросжигание. Попробуйте альфа-липоевую кислоту и форсколин в течение 3 месяцев. Пейте овсяное молочко (напиток), дает энергию, утоляет аппетит, действует как мочегонное, эффективен для похудения. Нагрузки. Прежде всего, ежедневная ходьба по 10000 шагов (постепенно). Как выйдете на регулярный уровень в 10 тыс шагов в день ежедневно, добавляйте лелгкий бег/чередование с ходьбой 1 раз в неделю, раз в 2 недели добавляйте еще 1 тренировку, до 3 раз. Пресс развивайте с помощью вращения обруча, ежедневно, доведите до 30 мин в день. Данная программа на 6 мес. Для похудения главное - питание. Если будете соблюдать рекомендованные правила питания, похудеете примерно на 5 кг. Полгода ходьбы и 4 мес легкого бега дадут Вам базу для дальнейших занятий. Через полгода свяжитесь еще раз, обсудим результаты, и составим новую программу, более интенсивную. Думаю, что ограничений для Вас не будет и на следующем этапе попробуйте функциональный тренинг в тренажерном зале. Ограничение в питании, однако, на всю жизнь.