Задняя срединная грыжа диска сегмента L3-4 Эностаз в теле S1

Здравствуйте! Поставили вот такой вот диагноз (приведены данные обследований в разное время): Дата: 27.12. 2013 Описательная часть. Физиологический поясничный лордоз выпрямлен. Преморбидный сагиттальный размер позвоночного канала на уровне тела L1-17мм,L2-14,5мм,L3-15 мм,L4-16 мм,L5-15,5 мм. На уровне межпозвонкового диска сегмента сагиттальный размер позвоночного канала составляет 12 мм(нижняя граница нормы 17 мм). Выявлены МР признаки дистрофического процесса в виде: - снижения интенсивности МР сигнала от межпозвонковых дисков сегментов L2-3, L3-4 , вследствие дегидратации пульпозных ядер; - снижение высоты диска сегмента L3-4; - неровности контура замыкательных пластин тел позвонков L3-4; На уровне сегмента L3-4 визуализируется задняя срединная грыжа диска, сагиттальный размер которой составляет 3.82мм. Передне-задний размер позвоночного канала составляет 15.3мм. Передняя поверхность дурального мешка уплощена. Оба межпозвонковых отверстия умеренно сужены, ход корешков L3 с обеих сторон не изменен. Диски остальных исследованных уровней расположены в пределах фиброзных капсул, задние грыжи не визуализируются. В левой половине тела S1 на границе с боковой массой визуализируется участок эностоза неправильной формы размерами 9x17мм, характеризующийся гипоинтенсивным МР сигналом во всех ИП. В остальном, структура позвонков однородная, интенсивность МР-сигнала не изменена, контуры четкие, форма и размеры обычные. Дистальные отделы спинного мозга и конский хвост в размерах не увеличены , имеют однородную структуру, интенсивность МР-сигнала не изменена. Паравертебральные мягкие ткани не изменены. Заключение: Преморбидно узкий позвоночный канал в поясничном отделе позвоночника. МРТ признаки остеохондроза L2-4: задняя срединная грыжа диска сегмента L3-4. Эностоз в теле S1. Дата: 14.08. 2015 Описательная часть. На серии МРТ пояснично-крестцового отдела позвоночника определяется: - лордоз выпрямлен; - снижение высоты и понижение интенсивности сигнала дисков на уровне сегментов L3-4, L5-S1. - небольших задне-боковых краевых костных разрастаний тел позвонков на уровне сегмента L3-4. - грыж шморля в замыкательные пластинки L2-4. - деформации фасеток суставных отростков L3, L4, L5. На уровне L3-4 диффузная протрузия диска, размером 3мм, компримирующая переднее эпидуральное пространство и прилегающая к передней поверхности дурального мешка. Межпозвонковые отверстия сужены. Признаки сдавления корешков не выявлены. На уровне L5-S1определяется парамедианная левосторонняя протрузия диска под остеофитами, размером 3мм компримирующая переднее эпидуральное пространство и прилегающая к передней поверхности дурального мешка. Межпозвонковые отверстия сужены. Признаки сдавления корешков не выявлены. Спинной мозг и конский хвост в размерах не увеличены, имеют четкие контуры и однородную структуру, интенсивность МР сигнала не изменена. Передне-задний размер позвоночного канала на уровне L5-S1 равен 11мм. Компактный костный островок в левой половине S1. Заключение: МР признаки нарушения статики, остеохондроза наличием диффузной протрузии диска L3-4 и парамедианной левосторонней протрузии диска L5-S1 с компрессией переднего эпидурального пространства. Узкий позвоночный канал. Можно на пальцах объяснить на сколько это опасно и к кому обратиться? И что делать с моими тренировками, особенно приседом со штангой и становой тягой? Ничего внятного по поводу тренировок ни один специалист мне так и не сказал. Неужели никто не знает что такое присед со штангой на плечах. Огромное спасибо за помощь!